0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم نشر یوشیتا

کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم نشر یوشیتا

راهکارهای طلایی بهبود تندرستی

کتاب متنی
نویسنده:
درباره چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم

به‌راستی، سلامتی مهم‌ترین دارایی انسان است و در دنیای پرشتاب و پیچیدۀ امروز، سلامتی بسیاری از افراد به‌دلیل اضافه‌وزن، اضطراب و افسردگی در خطر است. بی‌گمان، تندرستی مزایای بی‌شماری دارد و شواهد نشان می‌دهد افراد سالم‌تر بازده بیشتر و کیفیت زندگی بهتری دارند و در زندگی‌شان موفق‌ترند.

تندرستی موجب افزایش خودباوری، بهبود کیفیت زندگی، شادابی، تناسب‌اندام و آرامش ذهن می‌شود. افزون بر این، ورزش کردن، پیاده‌روی صبحگاهی، بازی کردن، رژیم غذایی متوازن، استراحت و خواب کافی باعث حفظ سلامتی، تقویت حافظه و سیستم ایمنی بدن می‌شود؛ اما خوردن غذای ناسالم و کم‌تحرکی موجب افزایش قند و چربی خون، کلسترول، پوکی ‌استخوان، اضطراب، افسردگی و سکتۀ قلبی و مغزی می‌شود؛ بنابراین، اگر اغلب جلوی تلویزیون بنشینید یا لم بدهید و برنامه‌های آن را تماشا کنید یا پیوسته به صفحه‌نمایش رایانه، تلفن‌همراه یا تبلتتان چشم بدوزید و از جای‌تان جُم نخورید، حتی اگر سالم‌ترین خوراکی‌ها را بخورید، هیچ فایده‌ای ندارد. اگر می‌خواهید ذهن و بدن سالم‌تری داشته باشید، ورزش کنید، فعال باشید، مواد غذایی سالم بخورید، پرخوری نکنید و عادت‌های بدتان را به عادت‌های مفید تبدیل کنید. اگرچه تغییر عادت‌های بد دشوار است، باید به‌تدریج این کار را بکنید و در راه تندرستی گام بردارید. البته، سلامت جسمانی و روانی هر دو مهم‌اند؛ برای مثال، افسردگی، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند دیابت، سکتۀ قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد. به‌طور مشابه، بیماری‌های مزمن، خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را بیشتر می‌کند.

در این کتاب برای حفظ و بهبود سلامتی، راهکارهای بسیار مفیدی ارائه ‌شده است. بی‌گمان با توجه به آن‌ها زندگی بهتر و سالم‌تری خواهید داشت و از زندگی‌تان بیشتر لذت می‌برید. دکتر موزلی، با پزشکان و متخصصان زیادی گفت‌وگو کرده است و خود نیز از تمام راهکارهای این کتاب بهره برده است. امیدوارم با خواندن این کتاب و عمل به توصیه‌های او، سلامتی‌تان را حفظ کنید و ارتقا بدهید.

شناسنامه

فرمت محتوا
epub
حجم
5.۵۰ کیلوبایت
تعداد صفحات
128 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۴:۱۶:۰۰
نویسندهمایکل موزلی
مترجم امیرحسین سادات دربند
ناشرنشر یوشیتا
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
Just One Thing
تاریخ انتشار
۱۴۰۳/۱۲/۱۸
قیمت ارزی
3 دلار
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
epub
۵.۵۰ کیلوبایت
۱۲۸ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
منتظر امتیاز
٪50
58,000
29,000
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم
راهکارهای طلایی بهبود تندرستی
نشر یوشیتا
منتظر امتیاز
٪50
58,000
29,000
تومان

از همین نویسنده مطالعه کنید

همه