کتاب گذرازتنگنا اثر آدام آلتر نشر انتشارات آموخته

کتاب گذر از تنگنا نوشته آدام آلتر است که توسط الهام داوید به فارسی برگردانده شده است. این کتاب که از انتشارات آموخته منتشر شده است، به یکی از تجربه‌ها مشترک انسان‌ها در زندگی مدرن می‌پردازد که خودش نام آن را «تنگنا» می‌گذارد. تنگنا به لحظه‌هایی در زندگی انسان‌ها اشاره دارد که با وجود تمام تلاشی که می‌کنند، مسیر پیش رویشان بن‌بست به‌نظر می‌رسد و هیچ نقطه روشنی نمی‌بینند.

نویسنده در این کتاب، نخست از نظر علمی، این وضعیت را بررسی می‌کند و دلایل آن را بیان می‌کند. سپس به سراغ راهکارها و راه‌حل‌هایی کاربردی برای خروج از این وضعیت می‌رود و قدم به قدم توضیح می‌دهد که چطور می‌شود این تنگنا را پشت سر گذاشت. به‌طور خلاصه، این کتاب راهنمایی است برای زمانی که فرد می‌خواهد بفهمد چرا گیر افتاده است و چطور می‌تواند دوباره حرکت کند.

خلاصه کتاب گذر از تنگنا نوشته آدام آلتر

در کتاب گذر از تنگنا، آدام آلتر به این پرسش اساسی می‌پردازد که چرا انسان‌ها در مقاطع مختلف زندگی و عرصه‌هایی چون مسیر شغلی، خلاقیت، تصمیم‌گیری یا حتی رشد فردی، به درماندگی گرفتار می‌شوند. او با انجام دو دهه پژوهش و بررسی این مسئله از نظر علم روان‌شناسی و علوم شناختی، توضیح می‌دهد که احساس گیرافتادن یک وضعیت استثنایی نیست و در واقع، مرحله‌ای طبیعی در مسیر پیشرفت است. آدام آلتر در این کتاب اشاره دارد که بسیاری از افراد درست در لحظه‌هایی که بیش از هر زمان دیگری نیازمند حرکت هستند، متوقف می‌شوند و نام این وضعیت را «تنگنا» می‌گذارد.

کتاب سه سرچشمه اصلی تنگنا را احساسات، الگوهای ذهنی و عادت‌ها می‌داند و توضیح می‌دهد که احساسات منفی که روی هم انباشته شده‌اند، باورها محدودکننده و رفتارها تکراری می‌توانند مانند سه حلقه به‌ هم ‌پیوسته عمل کنند و سرعت حرکت و رشد فرد را به‌شدت کاهش دهند. سپس با استفاده از مطالعات موردی، یافته‌ها علمی و نمونه‌ها واقعی نشان می‌دهد که چگونه می‌توان این عوامل محدودکننده را تشخیص داد و به‌تدریج از شدت تاثیر آن کاست.

نویسنده در این کتاب، بر این نکته تاکید می‌کند که خروج از تنگنا نیازمند یک تغییر ناگهانی و بزرگ نیست و اغلب با مجموعه‌ای از اصلاحات کوچک و پیوسته آغاز می‌شود. رویکرد کتاب و راه‌حل‌ها پیشنهادی آن نیز، بر ایجاد ساختارها رفتاری جدید، بازنگری پیش‌فرض‌ها، مدیریت آگاهانه احساسات و بازطراحی محیط پیرامون فرد استوار است و تلاش بر این دارد که خواننده را به این باور برساند که گیرافتادن در تنگنا نشانه ناتوانی نیست؛ بلکه فرصتی است برای بازآفرینی مسیر و بازیابی انرژی برای ادامه‌دادن.

معرفی نویسنده کتاب گذر از تنگنا آدام آلتر

آدام آلتر پژوهشگر و استاد بازاریابی و روان‌شناسی در دانشگاه نیویورک است. او سال‌ها است که در حوزه تصمیم‌گیری، موانع ذهنی، و اثر محیط بر رفتار انسان‌ها مطالعه می‌کند. او به‌واسطه توانایی کم‌نظیرش در توانایی توضیح مفاهیم پیچیده به زبان قابل ‌فهم برای عموم شناخته می‌شود که در همین کتاب هم قابل مشاهده است.

آدام آلتر پیش از انتشار کتاب گذر از تنگنا، کتاب‌ها پرفروش دیگری در زمینه تاثیر محیط و فناوری بر رفتار انسان منتشر کرده بود و در رسانه‌ها نیز فعالیت می‌کرد. او همچنان به‌عنوان تحلیلگر در موضوعاتی مانند تاثیر عادت‌ها بر زندگی افراد، فشارها اجتماعی و نقش ساختارها ذهنی در موفقیت انسان شناخته می‌شود. همین ویژگی‌ها باعث شده است که او به فردی الهام‌بخش و تاثیرگذار در بین مخاطبان تبدیل شود.

چرا باید کتاب گذر از تنگنا را بخوانیم؟

مطالعه کتاب گذر از تنگنا از آن جهت ارزشمند است که به‌جای توصیه‌ها کلی، ریشه‌های واقعی و علمی وضعیتی را که خود کتاب آن را به «تنگنا» تشبیه می‌کند، توضیح می‌دهد و بر اساس علوم رفتاری و شناختی، بررسی می‌کند که چرا ذهن انسان در لحظه‌هایی که باید حرکت کند، از کار می‌ایستد. همچنین کتاب با ارائه نمونه‌ها واقعی و راهکارها عملی، به مخاطب کمک می‌کند که تنگنا را به فرصتی برای آغاز فصل جدیدی از رشد تبدیل کند.

کتاب گذر از تنگنا را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب گذر از تنگنا از انتشارات آموخته به افرادی پیشنهاد می‌شود که حس می‌کنند در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود متوقف شده‌اند، سردرگم‌اند یا هیچ پیشرفتی نمی‌کنند و به دنبال راهکاری برای عبور از این وضعیت هستند. این کتاب همچنین برای کسانی که می‌خواهند مهارت‌هایی چون توانایی حل مسئله و مدیریت احساسات را در خود تقویت کنند یا عادت‌ها تازه‌ای بسازند، بسیار مناسب است.

بخشی از کتاب گذر از تنگنا

در ادامه می‌توانید بخشی از کتاب گذر از تنگنا را با ترجمه الهام داوید بخوانید:

هال ده‌ها سال دویدن موش‌ها در مارپیچ را زیر نظر گرفت؛ چون مثل خیلی از روانشناسان آن زمان، به یادگیری و رفتارشناسی علاقه‌مند بود. مارپیچ اجازه می‌داد سرعت حیوانات را درون فضایی کنترل‌شده اندازه بگیرد. بارها و بارها الگوی یکسانی را دید. موش‌ها وقتی به نزدیکی انتهای مارپیچ می‌رسیدند، سریع‌تر حرکت می‌کردند؛ ولی در ابتدا و میانه مارپیچ حرکتشان کندتر می‌شد یا می‌ایستادند. انتهای مارپیچ شبیه آهن ربایی بود که وقتی نزدیکش می‌شدند، آن‌ها را با قدرت به سمت خود می‌کشید. صرف‌نظر از اینکه مارپیچ طولانی بود یا تونلی مستقیم یا شبکه پیچیده‌ای از تنه‌ها و شاخه‌ها، رفتار موش‌ها همیشه یکسان بود. حال این الگو را اثر شیب هدف نامید.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب

اگر به کتاب‌ها توسعه فردی علاقه‌مند هستید، مطالعه این کتاب‌ها برای شما مفید خواهد بود:

·       قله‌ها و دره‌ها از نشر قطره

·       پادشکننده از نشر نوین

·       افسانه‌ی عادی بودن از نشر میلکان