کتاب صوتی تسلط بر احساسات نشر کهکشان دانش

کتاب تسلط بر احساسات، راهنمایی عملی برای غلبه بر احساسات منفی و مدیریت عواطف است، دستور‌العمل چگونگی زندگی با احساسات را در بر گرفته است. محتوای این کتاب را والدین باید در بدو تولد به ما آموزش می‌دادند. با خواندن این کتاب یاد خواهید گرفت که چگونه با احساسات منفی خود مواجهه داشته باشید تا بتوانید زندگی شادتر و پربارتری داشته باشید. این کتاب از چهار بخش تشکیل شده است. با مطالعه این اثر درمی‌یابید که احساسات چه هستند و چگونه بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند، احساسات منفی که زندگی شما را کنترل می‌کنند کدامند، داستان خود را چگونه می‌توان تغییر داد تا کنترل بهتری بر زندگیمان داشته باشید و ذهنمان را چگونه باید برنامه‌ریزی مجدد کنیم تا احساسات مثبت بهتری داشته باشیم. این کتاب دربردارنده ۲۸ استراتژی ساده برای مواجهه با احساسات منفی است و تمرین‌هایی عملی برای مواجهه با استرس، درماندگی، حسادت، ترس و دیگر احساسات منفی را در بر گرفته‌است.