کتاب مدیریت استرس نشر آذرفر

زندگی ما همواره با تغییرات و دگرگونی هایی همراه است که توانایی ما را برای رویارویی و سازش به چالش می کشاند و در عین حال به میزان کم تا زیاد تعادل حیاتی ما را برهم می زند. تا قبل از این که خودمان را با این تغییرات سازگار و متعادل سازیم، در حالت بر انگیختگی و تنش قرار می گیریم، که این حالت را استرس می نامند. هر جا که تغییری در زندگی روزمره روی دهد، فرد با استرس مواجه شده است.