کتاب مغز آشفته اثر الک مونی نشر انتشارات نقش و نگار

روش هفت گام روشی بود که پس از سال‌ها و سال‌ها پژوهش سازمان‌دهی کردم. خبر خوب این که ناچار نیستید وضعیت نزدیک به مرگی را که من پشت سر گذاشتم، تجربه کنید تا این روش را دریابید. من هرچه نیاز دارید و فرایند انجام آن را در این روش آسان هفت گام گنجانده‌ام. چیزهای اشتباه زندگیتان را درست کند، خودتان هم باید تلاش کنید. چیزهای اشتباه زندگیتان را درست کند، خودتان هم باید تلاش کنید. انجام‌دادنش به ‌وقت و باور عمیق نیاز دارد. بااین‌حال، اگر اراده کنید بکوشید و دل به کار دهید، مطمئنم می‌توانید از شر همه‌ی آن اندیشه‌های منفی رهایی یابید و زندگی معنی‌داری سرشار از لذت و نیکی آغاز کنید. به یاد داشته باشید اندیشه‌های منفی موذی و بسیار خطرناکند. این چیزی نیست که بتوانید پشت گوش بیندازید و بگویید فردا از دستش رها می‌شوید. هرچه بیشتر اجازه دهید این‌گونه اندیشیدن ذهنتان را آلوده کند، به همه‌ی جنبه‌های زندگی تان آسیب بیشتری می‌زند. معنایش این است که شما باید همین امروز روش هفت گام را به اجرا بگذارید. منتظر فردا نشوید؛ چون هرچه وقت بیشتری از دست بدهید، اندیشه‌ی منفی آسیب عمیق‌تری وارد می‌کند و رهایی از آن نیز دشوارتر می‌شود. شما شایسته‌ی زندگی‌ای سرشار از لذت و شادی هستید، نگذارید افکار منفی چیز دیگری به شما دیکته کند.