این کتاب اصول مداخلههای رفتاری اثربخش جهت ارتقاء فعالیت جسمانی را در تمامی افراد (حتی با مشکلات پزشکی و سلامت روانی) و همچنین ملاحظات فرهنگی و اخلاقی کار با آنها فراهم میآورد و راهنمای کاملی برای درک آثار روانشناختی تمرین، اثرات روانشناختی بر فعالیت جسمانی، فرایند ورود افراد (در گروههای سنی و جنسی مختلف) در بدو ورود به دنیای تمرین تا حفظ و تداوم آن در مسیر تندرستی است.