کتاب سه گام در کنترل اضطراب اثر سلیمان شهبازی نشر کنکاش

همه ما انسان‌ها در روزگاری که زندگی می‌کنیم، گاه‌گاهی دچار نوعی آشفتگی‌ها، پریشانی‌ها و خستگی‌های وصف‌ناپذیری می‌شویم که شاید عنوان کردن آن برایمان سخت و دشوار باشد! آری "اضطراب " یکی از همین دغدغه‌ها و نابسامانی‌های زندگی بشر است و هرروز ما و اطرافیانمان آن را در توصیف وضعیت روحی - روانی خود به کار می‌بریم. اضطراب احساس وحشت همراه با بیش فعالی سیستم اتونوم(خودکار) است. ترس پاسخ متناسبی به یک تهدید شناخته‌شده است درحالی‌که اضطراب پاسخ به یک تهدید ناشناخته، مبهم و یا ناشی از یک تعارض می‌باشد. اضطراب زندگی ما را سخت و دشوار می‌کند ولی باکمی دانش و درک می‌توانیم بیاموزیم که چگونه اضطراب خود را کنترل کنیم، کاهش دهیم و شرایط روحی و روانی خود را در مسیر رشد سالم قرار دهیم. شما هم اگر علائم زیر رادارید خواندن این کتاب برایتان لازم و ضروری هست؛ لرز یا احساس لرز، کمردرد، سردرد، تنگی نفس، خستگی مفرط، رنگ‌پریدگی، تعرق، خشکی دهان، سردی دست‌ها، احساس وحشت، اشکال در تمرکز، بی‌خوابی، ناراحتی معده، پریشانی روحی، بی‌قراری و... در بروز اضطراب و آثار نامطلوب آن عوامل متفاوتی نقش دارند که در یک تقسیم‌بندی کلی به چهار دسته: -عوامل زیست‌شناختی - عوامل محیطی و اجتماعی – عوامل مربوط به تغذیه – عوامل حاصل از مواد مخدر و روان‌گردان‌ها تقسیم می‌شوند و هرکدام از این عوامل دارای شاخ و برگ‌ها و کدهای زمینه‌ساز متعددی در بروز اضطراب هستند که به‌تفصیل در فصل اول کتاب به آن‌ها پرداخته‌شده است. در این کتاب اضطراب تعریف‌شده و عوامل گوناگون و بالقوه پدیدآورنده‌ی آن بررسی می‌گردد. شما با شناخت عوامل ایجادکننده اضطراب و آگاه شدن از علائم آن به راهکارهای پیشنهادی در خصوص کنترل اضطراب نیز دست پیدا خواهید کرد. شاید قادر نباشید به‌طور کامل تمام دشواری‌ها و گرفتاری‌ها را از زندگی خود حذف کنید اما بی‌شک بامطالعه این کتاب خواهید توانست بسیاری از اضطراب‌های بیهوده را از میان بردارید. بر این باور هستیم که درون شما قدرتی فراتر از تصورتان نهفته است و این کتاب به شما کمک می‌کند تا به قدرت درونتان دست پیدا کنید و از آن استفاده نمایید. با خواندن کتاب " سه‌گام در کنترل اضطراب" به انواع اضطراب و تأثیرات آن بر زندگی خود شناخت پیدا می‌کنید و راه‌حل‌ها و توصیه‌هایی می‌یابید که مناسب حال شماست و متوجه خواهید شد که می‌توانید خود را از شر اضطراب‌های بیهوده زندگی خلاص کنید و در همین حال، احساس خوب بودن و خوشبختی را در خود تقویت نمایید. یقین داشته باشید همه ما خود خالق حال خوب خود خواهیم بود اگر در این مسیر گام برداریم.