کتاب درمان کمردرد با تکنیک الکساندر نشر آزادمهر

امروزه کمردرد یکی از مشکلات شایع در افراد مختلف بویژه در گروههای خاص شغلی مانند کارگران، ‌پرستاران، معلمان و... می‌باشد. تقریبا ۸۵٪ درصد افراد حداقل یکبار در زندگی خود دچار این عارضه می‌گردند. این بیماری دومین علت مراجعه به پزشک می‌باشد. اکثر کمردردها بعد از مدتی استراحت بهبود می‌یابند اما برخی مزمن گردیده یعنی بیش از ۳ ماه طول کشیده و افراد مبتلا روش‌های مختلف درمانی را امتحان می‌کنند و بعضا بهبودی حاصل نمی‌گردد. دلیل آن این می‌باشد که ما علت اصلی کمردرد را در خود بهبود نمی‌دهیم که همان استفاده نادرست از ستون فقرات است. ستون فقرات ما با طراحی بی بدیل خداوند به بهترین شکل برای ایستادن روی دو پا در طول سیر تکامل طبیعت تنظیم گردیده است. اما با قرارگیری در وضعیت‌های ناصحیح که در ما بصورت عادت می‌گردند. بنابراین با در طول زمان فشار اندک اما مداوم به زانوها، مهره‌های گردنی و کمری و دیسک‌های بین مهره‌ای وارد آمده که منجر به آسیب‌های غیر قابل بازگشت در کل سیستم حرکتی و ایجاد کمردرد می‌گردند. قرارگیری در وضعیت صحیح که یکی از راهکارهای عملی آن بکارگیری اصول تکنیک الکساندر می‌باشد که مطالعات موثر بودن آن را در درمان کمردرد اثبات کرده اند. بنابراین بر آن شدیم تا این کتابچه را جهت آشنایی با اصول این تکنیک طراحی کنیم، تا گامی ‌هر چند کوچک در جهت بهبود کمردرد هم میهنان عزیز مان بر داشته باشیم با آرزوی توفیق و بهبود از تمامی‌آلام.