کتاب پیشگیری و د پوکی استخوان اثر اعظم اطاری نشر انتشارات کتاب درمانی

پوکی استخوان حالتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک و جزیی به وجود می آید. این بیماری از گرفتاری های شایع جوامع بشری است که روند آن پس از سن ۳۵ سالگی در انسان آغار می شود. مردان سالمند نیز به پوکی استخوان دچار می شوند. در این کتاب راه کارهای مناسبی برای پیش گیری و درمان از پوکی استخوان در میانسالان و جلوگیری از آن در سالمندان ارایه شده است. برخی از فهرست مطالب کتاب: دستگاه تناسلی زن- لوله های فالوپ- تخمدان ها- بلوغ زودرس- بلوغ دیررس- تاثیر استروژن ها بر سایر بافت ها- فیزیولوژی یائسگی طبیعی- رابطه افسردگی با یائسگی- گرگرفتگی- خواب ناکافی- افسردگی- افزایش وزن- فرآیند استخوان سازی- تراکم توده ی استخوانی چیست؟- انواع پوکی استخوان- عوامل موثر در پوکی استخوان- پیشگیری از پوکی استخوان- علایم پوکی استخوان درمان پوکی استخوان- استروژن- سرطان پستان- بیماری های کبد و کیسه صفرا- پروژستین- کلسیم- درمان نرمی استخوان- شکستگی استخوان- استخوان بندی بدن و تمرینات ورزشی برای سلامت- ورزش و تمرینات ورزشی متناسب با اندام- تمرینات هوازی- تمرینات غیر هوازی- فواید جسمانی ورزش- بهداشت غذا خوردن- غذاهای حاوی کلسیم- مقدار مصرف چربی و قند- ویتامین ها و مواد معدنی- گوشت- تخم مرغ- ماهی- لبنیات- کاهش مصرف چربی- قند- نمک- کافئین- سویا- غذاهای پیشنهادی برای صبحانه، نهار و شام- آرامش- داروهای گیاهی موثر در درمان عوارض یائسگی انتشارات کتاب درمانی- کتاب های پزشکی عمومی