کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم نشر امید سخن

این کتاب روش‌های غلبه بر ذهن بیش‌فعال را معرفی کرده و درباره‌شان بحث می‌کند. نجوای درون و صدای حرف زدن بی‌وقفه مغز هنگام شب، صبح و در طول روز زندگی آرام را از شما می‌گیرد. تفکر منفی، فکر کردن بیش‌ازحد و نگرانی زیادی، عواملی هستند که بیشتر از هر چیز دیگری باعث افسردگی و اضطراب شدید در افراد می‌شوند. این کتاب به دلایل ابتلا شما به اختلالی می‌پردازد که هیچ‌وقت خواهان آن نبودید، به‌علاوه روش‌های مقابله و زندگی با آن را برایتان شرح می‌دهد. تکنیک‌های زیادی برای صحبت درباره جوانب فردی نجوای درون و مقابله تدریجی با آن وجود دارد. آیا شب‌ها به دلیل نگرانی و ناراحتی درباره اتفاقات روز قبل از خواب بیدار می‌شوید؟ آیا دائماً در حال سرزنش کردن خود درباره تصمیماتی هستید که در زندگی گرفتید؟ آیا شغل یا روابط صمیمانه‌تان به‌هم‌ریخته است؟ با مطالعه این کتاب می‌توانید با ترس‌هایتان روبرو شوید، تمایل به تعلل را در خود درمان کنید و بر اختلالات تشخیص داده شده خود فائق آیید. پس از خواندن این کتاب متوجه می‌شوید تفکرات شما تعریف‌کننده عملکردتان نیستند. انتظار می‌رود در مسیر اجرای تکنیک‌ها و استراتژی‌های کتاب بتوانید از منبع ایجاد نجوای ذهنی و روش رسیدگی به آن آگاه شوید. دست از نگرانی درباره کارهایی که امروز کردید بردارید و در لحظه زندگی کنید. زندگی برای فردا را متوقف کرده و با حس مثبت امروز نفس بکشید. فکر کردن بیش‌ازحد درباره آینده را تمام کنید و در زندگی تغییرات بزرگ ایجاد نمایید تا بتوانید آینده را امروز زندگی کنید. ما فقط یک‌بار امروز را تجربه خواهیم کرد، پس بجای سرزنش کارهایی که قبلاً می‌توانستید در یک موقعیت اجتماعی انجام دهید یا تلاش برای کنترل کارهایی که می‌توانید در آینده محقق کنید، یاد بگیرید از این لحظه‌ای که دارید، بهترین استفاده را ببرید. بزرگ‌ترین درسی که از خواندن این کتاب می‌گیرید یک حقیقت ساده است و آن اینکه تفکرات شما مشخص کننده پیامد زندگی‌تان هستند. با وجود اینکه هضم این حقیقت سخت است (بخصوص برای شمایی که نسبت به گذشته افکار بیشتری در ذهنتان است) کافی است مثبت‌گرایی را یاد بگیرید. این کتاب مشخص می‌کند چرا روش تفکر برای وجود و هستی‌تان مفید است، همچنین چگونه مثبت‌گرایی می‌تواند باعث پیشرفت شما شود و به خواسته‌هایتان از زندگی جامه عمل بپوشاند. پس خود را رها کنید، اجازه ندهید ذهنتان بازهم شما را به دام بی اندازد و کنترل هر آنچه می‌خواهید را در دست بگیرید. درنهایت درس‌ها و ساختاری برایتان محیا می‌شود تا بتوانید به‌جایی که می‌خواهید برسید. و تمام این‌ها در این کتاب موجود است.