خرید و دانلود کتاب متنی، صوتی با فیدیبو
ورود / ثبت‌نام
0
خانه
کتاب الکترونیکی
کتاب صوتی
مجلات
درسی و دانشگاهی
پادکست
فیدی‌پلاس
دانلود اپلیکیشن
داستان و رمان خارجی
درامفانتزیعاشقانهجنایی و پلیسیداستان کوتاه خارجیطنز
داستان و رمان فارسی
درامفانتزیعاشقانهجنایی و پلیسیداستان کوتاه فارسیطنز
روانشناسی
توسعه فردیموفقیت و انگیزشیازدواج، خانواده و زناشویینقد و نظریه روانشناسیروابط اجتماعیروانشناسی کودک و نوجوان
میکروبوک و خلاصه‌کتاب
زندگی‌نامه و سفرنامه
مدیریت و بازاریابی
مدیریت و رهبریکارآفرینی و کسب‌وکارمارکتینگ
کتاب رایگان
داستان
ادبیات
نمایشنامهشعر فارسی
سبک زندگی
سلامت و تناسب اندام
علوم اجتماعی
اقتصادجامعه‌شناسیحقوق
دین و مذهب
ادیان و مذاهب
کامپیوتر
فلسفه و عرفان
عرفان و تصوفنظریه‌ها و مکاتب فلسفی
تاریخ
تاریخ جهانتاریخ معاصر ایران
هنر
سینما و تیاتر
علمی
پزشکی و پیراپزشکی
کمیک و داستان مصور
مالی و سرمایه‌گذاری
دایرةالمعارف و فرهنگ‌نامه
صنعت و تکنولوژی
نوجوان
کودک
آموزش زبان خارجی
داستان و رمان خارجی
درامفانتزیعاشقانهجنایی و پلیسیداستان کوتاه خارجیطنز
داستان و رمان فارسی
درامفانتزیعاشقانهجنایی و پلیسیداستان کوتاه فارسیطنز
روانشناسی
توسعه فردیموفقیت و انگیزشیازدواج، خانواده و زناشویینقد و نظریه روانشناسیروابط اجتماعیروانشناسی کودک و نوجوان
میکروبوک و خلاصه‌کتاب
زندگی‌نامه و سفرنامه
مدیریت و بازاریابی
مدیریت و رهبریکارآفرینی و کسب‌وکارمارکتینگ
کتاب رایگان
داستان
ادبیات
نمایشنامهشعر فارسی
سبک زندگی
سلامت و تناسب اندام
علوم اجتماعی
اقتصادجامعه‌شناسیحقوق
دین و مذهب
ادیان و مذاهب
کامپیوتر
فلسفه و عرفان
عرفان و تصوفنظریه‌ها و مکاتب فلسفی
تاریخ
تاریخ جهانتاریخ معاصر ایران
هنر
سینما و تیاتر
علمی
پزشکی و پیراپزشکی
کمیک و داستان مصور
مالی و سرمایه‌گذاری
دایرةالمعارف و فرهنگ‌نامه
صنعت و تکنولوژی
نوجوان
کودک
آموزش زبان خارجی
ادبیات
اقتصاد
طنز
علم
ورزش
تکنولوژی
کسب‌وکار
صنعت
آشپزی
بازی و سرگرمی
کودک و نوجوان
هنر
فرهنگ
فیلم
سبک زندگی
روانشناسی و موفقیت
پزشکی و سلامت
تاریخ
سیاست
پیش‌دبستانی
دبستان
اول دبستاندوم دبستانسوم دبستانچهارم دبستانپنجم دبستانششم دبستان
متوسطه اول
پایه هفتمپایه هشتمپایه نهم
متوسطه دوم
پایه دهمپایه یازدهمپایه دوازدهم
هنرستان
فنی و حرفه‌ایکار و دانش
کنکور و آزمون
کنکور کاردانیکنکور کارشناسیکنکور کارشناسی ارشدکنکور دکتریالمپیادسایر آزمون‌ها
دانشگاهی
علوم پایهفنی و مهندسیادبیات و علوم انسانیپزشکی و پیراپزشکیحقوق و علوم سیاسیروانشناسی و علوم تربیتیعلوم اجتماعیهنر و معماریزبان‌ها و ادبیات خارجیاقتصادمدیریت و حسابداریالهیات و معارف اسلامیکارآفرینی
هنر
کسب و کار
طنز
آموزشی
شعر و داستان
سلامتی و تناسب اندام
کودکان و خانواده
سرگرمی
موسیقی
اخبار
دین و معنویت
علم و تکنولوژی
جامعه و فرهنگ
ورزش
فیلم و تلویزیون
سیاسی
تاریخ
فیدیبوکتاب الکترونیکیروانشناسینقد و نظریه روانشناسی
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب رهایی از حملات پنیک و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس نشر انتشارات نسل نواندیش

کتاب رهایی از حملات پنیک و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس نشر انتشارات نسل نواندیش

panic

کتاب متنی
نویسنده:
برانوین فاکس
مترجم:
افشین تابعی
ناشر:
انتشارات نسل نواندیش
درباره رهایی از حملات پنیک و اختلالات اضطرابی وابسته به آن
من اولین حمله پنیکم را در اکتبر ۱۹۸۰ تجربه کردم وآن شروع یک انحطاط بود که تا اواسط سال ۱۹۸۴ ادامه داشت. مانند همه ما، بهبودی برای من غیرقابل درک و دسترسی بود. چیزی که من می‌خواستم این بود که یک روز صبح از خواب بیدار شوم و ببینم که این اختلال از بین رفته، تمام شده، پایان یافته، در سرزمین کابوس‌ها ناپدید شده و هرگز باز نمی‌گردد. من برنامه مختصری برای کمک به خودم داشتم و آن را به حال خود واگذاشته بودم که چگونه بهبود یابم. در ژانویه ۱۹۸۱ در تلاش برای بدست آوردن آرامش، آموختم که چگونه مدیتیشن کنم. اما این آرامش تا سال ۱۹۸۲که شروع به انجام منظم و دائمی مدیتیشن کردم تحقق نیافت. من درکی از تاکید در انجام اصولی مدیتیشن نداشتم. تمام آن چیزی که در ابتدا می‌دانستم آن بود که مدیتیشن قادر است مرا از حملات پنیک دائمی و اضطراب، در طول روز در امان نگه‌دارد. اما مدیتیشن یک مفر و راه گریز نیست. آنچه که من در آن زمان نمی‌فهمیدم آن بود که مدیتیشن در حقیقت قدیمی ترین تکنیک رفتاری در جهان می‌باشد. از آن پس مدیتیشن معلم من شد. در طول تمرینات روزانه‌ام از این آگاه می‌شدم که چه مقدار از استرس‌های دائمی من توسط افکارم به وجود آمده است. فهمیدم که افکارم شتاب زده، وحشت‌زده، مضطرب‌کننده و منفی بودند. همه ما این را می‌دانیم، اما من می‌خواستم بفهمم که افکارم واقعاً چگونه بسیاری از علائم و استرس‌های دائمی را بوجود می‌آورند.
دسته‌ها:
نقد و نظریه روانشناسی

شناسنامه

فرمت محتوا
epub
حجم
1.۲۲ مگابایت
تعداد صفحات
225 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۰:۰۰
نویسندهبرانوین فاکس
مترجمافشین تابعی
ناشرانتشارات نسل نواندیش
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
Power over panic: freedom from panic anxiety related disorders
تاریخ انتشار
۱۴۰۱/۰۶/۲۷
قیمت ارزی
5 دلار
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
اطلاعات کتاب

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
4.4
از 5
براساس رأی 14 مخاطب
آموزنده 🦉 (3)
انگیزه‌بخش 🚀 (2)
5
71 ٪
4
7 ٪
3
14 ٪
2
0 ٪
1
7 ٪

نقد دیگران

(3 نقد)
4
انگیزه‌بخش 🚀
آموزنده 🦉

به نظر بنده کتاب آگاهی بخشیه اما مطمئن نیستم که در قالب کتابهای کاربردی بشه قرارش داد...به هر حال مسئله پنیک و اضطراب مو...

بیشتر
1
0
5
خوش‌خوان 🪶
پربار 🌳
آموزنده 🦉

کتاب درجه یک و‌ عالی برای افرادی که با مشکلات اضطرابی به خصوص پنیک اتک مواجه هستند و به درد روانشناسان و بیماران در این ...

بیشتر
0
0
5
حال‌خوب‌کن ✨
انگیزه‌بخش 🚀
آموزنده 🦉

کتاب بسیار مفید و کاملی هست.

1
0
4.4
(15)
آموزنده 🦉 (3)
٪70
179,900
53,970
تومان
%50
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
رهایی از حملات پنیک و اختلالات اضطرابی وابسته به آن
برانوین فاکس
افشین تابعی
انتشارات نسل نواندیش
4.4
(15)
آموزنده 🦉 (3)
٪70
179,900
53,970
تومان
  • تماس با ما
  • پشتیبانی و سؤال‌های متداول
  • دربارۀ ما
  • حریم خصوصی
  • قوانین استفاده
  • بلاگ فیدیبو
  • ورود و عضویت ناشران همکار
  • فروش سازمانی
  • دانلود کتاب‌ های رایگان
  • بهترین کتاب های صوتی
  • بهترین کتاب های داستان
  • رمان عاشقانه فارسی
  • کتاب های تاریخ ایران باستان
  • کتاب های کمیک و داستان مصور
  • بهترین کتاب های شعر فارسی
  • بهترین داستان و رمان خارجی
  • بهترین کتاب های روانشناسی
  • بهترین کتاب های توسعه فردی
  • کتابخانه نیمه شب
  • کتاب معجزه شکرگزاری
  • کتاب ملت عشق
  • کتاب اثر مرکب
  • کتاب 1984
  • کتاب برادران کارامازوف
  • کتاب مغازه خودکشی
  • کتاب شازده کوچولو
  • کتاب عادت های اتمی
  • کتاب صد سال تنهایی
  • بهترین کتاب جهان، اسطوره یا واقعیت؟
  • پادکست چیست و چگونه پادکست بسازیم؟
  • بهترین پادکست های خودشناسی
  • بهترین پادکست های داستانی، قصه‌هایی برای وقتی حال خواندن نداریم
  • بهترین پادکست های فارسی تاریخی
دانلود اپلیکیشن
دانلود نسخۀ موبایل
دانلود نسخه دسکتاپ اپلیکیشن فیدیبو
تلفن پشتیبانی:
021-61930020
شنبه تا چهارشنبه ساعت 9 تا 18
pu@fidibo.com
فیدیبو در شبکه‌های اجتماعی:
logo-samandehienamad