کتاب سفیر سلامتی خودت باش اثر فردریک سالدمان نشر انتشارات البرز

من قصد دارم در این کتاب توصیه‌هایی کاربردی به شما ارائه دهم تا به کمک آنها در برابر بسیاری از بیماری‌ها از خود محافظت کنید. این توصیه‌ها درک متفاوتی از علم پزشکی است و با استفاده از منابع ویژۀ خود، خواهیم توانست زره‌مان را در برابر آسیب‌ها مقاوم‌تر کنیم. جسم و روح ما دائماً با یکدیگر در تعاملند و گنجینه‌هایی واقعی هستند که باید آنها را به‌درستی بشناسیم و هر روز از آنها محافظت کنیم. این توصیه‌ها به پنج بخشی تقسیم می‌شوند که ستون سلامتی ما هستند: تغذیه، مدیریت بدن، مراقبت‌های روزانه، محافظت از مغز و درنهایت، رازهای خودکنترلی و خوش‌بینی. همچنین به شما مفاهیمی اساسی را آموزش می‌دهم که برای فعال‌کردن و پویایی هرچه‌بهتر بدنتان باید آنها را بشناسید. با کمک این کتاب شما مربی بهداشت خود می‌شوید و به‌تدریج جعبه داروهای خود را خالی خواهید کرد. با پیروی از دستورالعمل‌های این کتاب احساس خواهید کرد به قدرت و انرژی بالایی دست یافته‌اید. رسیدن به احساس سرحالی، آرامش و سلامتی، کلید تعادل و شادی است و خوشبختی یکی از بهترین داروهای مقابله با فرسودگی سلول‌های ماست و پیش رویمان راهی را برای زندگی طولانی‌تر همراه با سلامتی باز می‌کند.