کتاب پیشگیری و درمان گردن درد با ورزش اثر آذر معزی نشر انتشارات کتاب همراه

شادابی و طراوت انسان از سلامت جسم و جان مایه می‌گیرد. پس تلاش در جهت حفظ و ارتقاء توانایی‌های جسمانی و برخورداری از سلامت کامل هدف غایی همه آدمیان است و این صحت جسمانی است که انسان را به درجات بالای سلامت روانی سوق می‌دهد. لذا بر عهدۀ هرکس است که از طریق دانش‌اندوزی مراقب سلامت خویش باشد و از بروز آسیب‌ها پیشگیری نماید. گردن، ظریف‌ترین، انعطاف‌پذیرترین و در عین حال آسیب‌پذیرترین بخش ستون فقرات است. این ناحیه به سبب موقعیت خاص، بیش از سایر نواحی مهره‌ای مستعد دردهای گوناگون و محدودیت‌های حرکتی است. گردن درد از شایع‌ترین دردهای جوامع امروزی شناخته شده است. گرچه میزان شیوع آن به اندازۀ کمردرد نیست امّا تقریباً ۴۰ درصد افراد جامعه حداقل یک بار در سال دچار گردن درد می‌شوند. ده درصد افراد به طور مستمر از گردن درد رنج می‌برند و احساس ناخوشایند آن را مدام تجربه می‌کنند؛ گویی وزنه‌ای بسیار عظیم بر گردن و دوش آنها سنگینی می‌کند. نتایج حاصل از پژوهش‌های مختلف حاکی از آن است که میزان شیوع گردن درد نصف شیوع کمردرد است. ناگفته نماند که گردن‌درد بیشتر خانم‌ها را هدف قرار می‌دهد و وضعیت طبیعی بدن آنها را دچار اختلال می‌سازد.