کتاب صوتی یک دقیقه برای خودم اسپنسر جانسون شادن پژواک

بزرگترین دلیل موفقیت در کار و زندگی، موفقیت درونی‌ست. زمانی که از خودتان خوب مراقبت کنید، در نتیجه از خود و دیگران، خشم کمتری داشته و شادتر هستید. وقتی شادترید بهتر کار می‌کنید و با اطرافیان هم بهتر بهتر رفتار می‌کنید. کتاب یک دقیقه برای خودم ساده و عمیق بالابردن فرهنگ مراقبت از خود و دیگران را در قالب داستانی جذاب شرح می‌دهد. برای یک دقیقه هم که شده فکر کنیم که چگونه تحرک بیشتر، شادی بیشتر و حال بهتر را می‌توانیم در خود ایجاد کنیم. همه ما از اینکه چه چیزی برای ما خوب است آگاه هستیم. ولی با عجله و شتاب زدگی از این موضوع غفلت می‌کنیم و به اندازه کافی از خود مراقبت نمی کنیم. وظیفه همه ما این است که برای تغییرات مثبت تلاش کنیم. این که چند بار در روز یک دقیقه برای خود وقت بگذاریم و با خودمان باشیم، یکی از راه‌های تغییر مثبت است. با استفاده از یک دقیقه‌هایی که برای خود وقت می‌گذاریم، زندگی را برای خود و دیگران بهتر کرده و زمانی که یک دقیقه از همه چی دست می‌کشیم و فقط به مسیر نگاه می کنیم، معمولا راه مناسب تری را اتنخاب می‌کنیم. وقتی روزی چند بار یک دقیقه برای خود صرف کنیم، احساس خوبی خواهیم داشت و این موضوع همان دلیلی است که باعث خوشحالی ما می‌شود. کتاب "یک دقیقه برای خودم" برای یادآوری این نکته به هر یک از ما است که یک دقیقه بایستیم، نگاه کنیم و ببینیم چگونه می‌توانیم از خود و دیگران مراقبت کنیم. تاجری دنبال بزرگترین موفقیت فردی می‌گشت. او می‌خواست در کار و در خانه شادتر باشد. تعادل بیشتری در زندگی می‌خواست.به نظر می‌رسید که عمو می‌داند چطور هم خودش و هم دیگران را شاد کند. پس با عمو تماس گرفت و از او خواست یکدیگر را ببینند. برای روز بعد یک قرار ملاقات گذاشتند....