کتاب صوتی درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش اثر تونی هوپ

- نگرانی برای اتفاق‌هایی که هیچ‌گاه رخ نخواهند داد: اضطراب عبارت است از ترس از یک عامل ناشناخته و نامعلوم که موجب پریشانی فکر و گاه بروز علائم احساس خطر از جمله تپش قلب و رنگ‌پریدگی نیز می‌شود. بنابراین در فرآیند اضطراب، برخلاف ترس طبیعی و واقعی، یک عامل حقیقی ترس‌آور، خطرناک یا آسیب‌زننده وجود ندارد. بلکه فقط به طور خودکار ذهن آدمی دچار احساس خطر می‌شود. نگرانی را می‌توان یک حالت مزمن و منتشر شونده به شمار آورد که پیش‌درآمد اضطراب است. نگرانی یکی از بزرگ‌ترین دشمنان خلق و خوی نیکوی آدمی است. انسان، بسیاری از اوقات خود را صرف نگرانی درباره‌ی موضوعاتی می‌کند که هرگز در زندگی وی رخ نخواهند داد و یا در صورت بروز، هیچ‌گاه آن‌قدر که ما تصور می‌کرده‌ایم، ناگوار و مخرب و خانمان‌سوز یا کشنده نیستند و یا در پاره‌ای موارد، حتی این موضوعات که ذهن ما را به خود مشغول و روانمان را مغشوش و خلقمان را مشوش کرده‌اند، اصلاً اهمیت ندارند. به طور کلی، در تجارب و پژوهش‌های دانشمندان، روانشناسان، جامعه‌شناسان و حتی در گفته‌‎های بزرگان می‌بینیم که نگرانی به ندرت به آدمی کمک کرده است؛ حتی در همان موارد اندک نیز که ترس فرد بی‌مورد نبوده، نگرانی پیشاپیش، مدد چندانی نتوانسته به او بکند. فیلسوف بزرگ فرانسوی «مونتنی» در این باره می‌گوید: «زندگی من سرشار از نگون‌بختی‌ها و بداقبالی‌های دهشتناکی بود که غالب آن‌ها، هرگز اتفاق نیفتاد!» - آبشار آرامش: گیلیان باتلر و تونی هوپ، در فصل اول کتاب «درمان اضطراب» به بیان تعاریفی از اضطراب و نگرانی پرداخته‌اند؛ سپس معایب، فواید و انواع اضطراب را بیان کرده‌اند و در ادامه، راه‌کارهایی را برای رهایی از اضطراب ذکر نموده‌اند. دومین فصل کتاب، مفصل‌تر به «درمان اضطراب» می‌پردازد. باتلر و هوپ، در این فصل یک استراتژی کاربردی را برای درمان اضطراب معرفی کرده‌اند که «آبشار آرامش» نام دارد و یک ترفند روانی معجزه‌آساست که فرد را در رهایی از نگرانی‌ها یاری می‌دهد. فصل دوم، علاوه بر آبشار آرامش، شیوه‌های درمان اضطراب دیگری را نیز شرح می‌دهد که هر کدام در موقعیتی به کار می‌آیند و مثال‌هایی را هم همراه دارند. اما فصل سوم این اثر، «درمان دارویی اضطراب» نامیده شده و توضیحاتی از اقسام گوناگون داروهای اضطراب، زمان و مقدار مصرف، فواید و عوارض آن‌ها را در بر دارد. - کتاب صوتی درمان اضطراب: کتاب «درمان اضطراب: همراه با آبشار آرامش»، پس از «درمان افسردگی: سرماخوردگی روانی» دومین اثر گیلیان باتلر و تونی هوپ است که آوانامه، نسخه‌ی صوتی آن را با همکاری انتشارات نسل نواندیش و این بار با صدای «سلاله برزه» تولید و منتشر نموده است.