کتاب یوگا در 28 روز نشر معیار اندیشه
معرفی کتاب یوگا در 28 روز
کتاب یوگا در 28 روز نوشته ریچارد هیتلمن و ترجمه خانم لیلا آزادی، یک راهنمای جامع برای افرادی است که به دنبال یادگیری و تمرین یوگا هستند. این کتاب به صورت یک برنامه چهار هفته‌ای طراحی شده است که به خوانندگان کمک می‌کند تا با تمرینات مختلف یوگا آشنا شوند و به تدریج مهارت‌های خود را در این زمینه افزایش دهند. هدف این کتاب، ارتقاء سلامت جسمی و روانی افراد از طریق تمرینات یوگا است. این نسخه از این کتاب، از نوع کتاب الکترونیک است و توسط انتشارات معیار اندیشه، منتشر شده است. ناشر چاپی این کتاب نیز نشر معیار اندیشه می‌باشد.
این کتاب به بررسی جنبه‌های مختلف یوگا، از جمله حرکات بدنی، تنفس و مدیتیشن می‌پردازد. نویسنده با ارائه توضیحات دقیق و تصاویر مرتبط، به خوانندگان کمک می‌کند تا حرکات را به درستی اجرا کنند و از فواید آن بهره‌مند شوند. همچنین، این کتاب به بررسی تأثیرات مثبت یوگا بر روی سلامت روان و جسم می‌پردازد و به خوانندگان این امکان را می‌دهد که با تمرینات منظم، به آرامش و تعادل در زندگی دست یابند. با توجه به محتوای غنی و ساختار منظم این کتاب، می‌تواند به عنوان یک منبع ارزشمند برای مبتدیان و حتی افرادی که تجربه بیشتری در یوگا دارند، مورد استفاده قرار گیرد.
معرفی نویسنده کتاب یوگا در 28 روز
ریچارد هیتلمن نویسنده کتاب یوگا در 28 روز یک معلم و نویسنده برجسته در زمینه یوگا است. او در تاریخ 7 مارس 1927 در نیویورک، ایالات متحده به دنیا آمد و در 14 اکتبر 1991 درگذشت. هیتلمن به عنوان یکی از پیشگامان آموزش یوگا در غرب شناخته می‌شد. او در اواخر دهه 40 شاگرد استاد معنوی هند، رامانا ماهارشی، بود. آموزه‌های هیتلمن بر اساس فلسفه‌های هندو و بودیسم بود و به اهمیت مراقبه و خودشناسی در زندگی روزمره تأکید می‌کرد.
چرا باید کتاب یوگا در 28 روز را با ترجمه خانم لیلا آزادی بخوانیم؟
خواندن کتاب یوگا در 28 روز با ترجمه خانم لیلا آزادی به دلایل متعددی توصیه می‌شود. یکی از مهم‌ترین دلایل، تسلط و دقت این مترجم در انتقال مفاهیم اصلی کتاب است. خانم لیلا آزادی با استفاده از زبانی ساده و روان، توانسته است پیام‌های کلیدی ریچارد هیتلمن را به گونه‌ای منتقل کند که برای خوانندگان فارسی‌زبان قابل فهم و جذاب باشد. این ویژگی به خوانندگان کمک می‌کند تا به راحتی با محتوای کتاب ارتباط برقرار کنند و از آن بهره‌برداری نمایند.
علاوه بر این، خانم لیلا آزادی به عنوان یک مترجم با تجربه، درک عمیقی از فرهنگ و زبان فارسی دارد. او با انتخاب معادل‌های مناسب و استفاده از اصطلاحات روزمره، متن کتاب را به گونه‌ای ارائه می‌دهد که نه تنها مفهوم اصلی حفظ شود، بلکه لحن و زیبایی متن نیز به خوبی منتقل گردد. این امر به ویژه در کتاب‌های آموزشی و خودیاری اهمیت دارد، زیرا انتقال صحیح مفاهیم می‌تواند تأثیر عمیقی بر خواننده بگذارد.
در بخشی از کتاب یوگا در 28 روز می‌خوانیم
تمرینات امروز شاخص خوبی برای پی بردن به میزان انحنا، تاپذیری یا خشک بودن بدنتان می‌باشد. هرچه بدن شما سفت‌تر و انعطاف‌ناپذیرتر باشد نیاز شما به حرکت‌های کششی آرام یوگا بیشتر احساس می‌شود. بدن انعطاف‌ناپذیر و خشک نمی‌تواند از زیبایی و سلامتی آن‌طور که باید برخوردار باشد. به خاطر داشته باشید که در انجام تمرینات خود در حالات کامل، پیش از توانایی برای رسیدن به حرکات بعدی، به خود فشار نیاورید. در انجام حرکت‌ها تا جایی که برایتان مقدور است پیش بروید. برای دستیابی به مقصود طبق دستور عمل کنید. در تمام تمرینات به زمان مکث کاملا توجه کنید. این زمان مکث به تدریج نرمی مورد نیاز در عضلات را برای انجام حالات کامل تمرینات فراهم می‌کند. این امر بدون توجه به سن و سالی که دارید در مورد همه مصداق دارد. زمانی‌که این هدف حاصل گردد می‌توانید در تمام طول زندگی انعطاف‌پذیری فوق‌العاده‌ای را در بدن خود احساس کنید.
پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب یوگا در 28 روز
در صورتی‌که خواندن کتاب یوگا در 28 روز برای شما مفید و لذت‌بخش بوده است، پیشنهاد می‌کنیم کتاب‌های زیر را نیز بخوانید:
کتاب یوگا برای افراد مبتدی، انتشارات حتمی
کتاب یوگا سوتره‌های پتنجلی، نشر فراروان
شناسنامه
| فرمت محتوا | pdf |
| حجم | 9.۴۵ مگابایت |
| تعداد صفحات | 264 صفحه |
| زمان تقریبی مطالعه | ۰۸:۴۸:۰۰ |
| نویسنده | ریچارد هیتلمن |
| مترجم | لیلا آزادی |
| ناشر | نشر معیار اندیشه |
| زبان | فارسی |
| تاریخ انتشار | ۱۳۹۹/۰۵/۲۹ |
| قیمت ارزی | 4 دلار |
| قیمت چاپی | 68,000 تومان |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
نقد و امتیاز من
این کتاب رو با ورژن اصلیش رو دارم و با هم مقایسه کردم فقط میتونم بگم که بالای ۳۰ درصد اختلاف و غلط با کتاب اصلی داره کتاب اصلی به زبان اصلیش تصاویر یک خانم هست و استاد اصلی حرکات رو خیلی دقیق به تصویر کشیده و شاگرد (همون خانم) بسیار حرکات رو عالی اجرا کردن منتهی این ترجمه تصاویر در این کتاب یک آقا هست (دلیلش رو خودتون میدونید چرا تصاویر رو باید عوض میکردن) و اصلا شاگرد خوبی در یوگا بنظر نمیرسن و حرکات با حرکات نسخه اصلی تصاویر کتاب اصلا قابل مقایسه نیست و یه جاهایی کاملا اشتباه یاد میده و یا اصلا تصاویر حرکاتی رو بی دلیل نیاورده!!!! مثل بخشی از تمرینات روز ۲۷ ام و یک صفحه توضیخات مربوط به اون روز
حرکات بسیار خوبی رو یاد میده و تمام قسمت‌های بدن رو در نظر گرفته گرفته. اما برام جالب بود که هیچکس به این نکته اشاره نکرده که بعضی از عکسا با حرکت همخوانی نداره یا گویا نیست. یه سری از حرکات رو من واقعا گیج شدم سرشون و آخرشم درست حسابی نفهمیدم. علاوه بر این بعضی جاها ترجمه هم اشتباهه و اشکال داره. در کل برای من مفید بود ولی مطمئن نیستم واقعا با این سطح نوشتار چهل تومن میارزه یا نه
این همه اپلیکیشن یوگا هست که رایگان فیلم هم نشون میدن . مطمئن نیستم این کتاب مزیت خاصی نسبت به اونها داشته باشه.
رایگان باید بشه چون کسانی هستن که بودجه اضافی ندارند
خیلی گرونه😌
توزمینه آموزش یوگا بنظرم کتاب هاتایوگا که سه مبحث جداگونه مقدماتی متوسط و پیشرفته داره کامل تره تمام تمرینات رو کامل توضیح میده وراهنمایی جامع تری داره نسبت به اینکه این تمرین واسه کجای بدن وکدوم عضوداخلی بدن مفیده و روی کدوم چاکراها اثرمیزاره
به پروفایل تون بروید با یکی از امتیازات کد تخفیف بسازید و کتاب رو مثلا با دوازده تومان کمتر بخرید: )
به عنوان یه مربی یوگا این کامنت رو میذارم: بیشتر حرکات اصلاح‌شده نیستند و ممکنه آسیب بزنند به فردی که مبتدی هست. توضیحات شفاف نیست و تصاویر ایرادات آناتومیکی زیادی دارند. توصیه نمیشه استفاده از کارت‌های این کتاب
من نسخه نمونه رو خونده کتاب مناسب به همراه توضیحات و عکسه. کسانی که میگن گرونه برن برای ثبت نام یکی از کلاسهای یوگا برای یک ماه تا متوجه گرون بودن یا نبودن کتاب بشن. دیگه همه چیز گرون شده.
من ۱۰ روزه که دارم مداوم انجام میدم.واقعا انعطاف بدنم بیشتر شده .وقتی تمرینات رو انجام‌میدم ارامش خاصی بهم دست میده و کلی چیزهای ساده و مهم یادگرفتم و قطعا و حتما پیشنهاد میکنم .