کتاب صوتی ایجاد انرژی و نشاط در مردان اثر جان گری

تولید هورمون‌های مردانه در شرایط سالم هورمون‌های بدن مردان باید در توازن باشند و اگر به اندازه کافی تستوسترون که هورون مردانه است در بدن تولید نشوند باعث مشکلاتی در فیزیک و مردانگی مردان می‌شوند. مردان برای تولید هور مون های مردانه باید وارد جامعه شوند و برای زندگیشان هدف گذاری کنند و مسائلی رو حل کنند و از توانایی‌هایشان استفاده کنند. امروزه مردان دست از کار کردن برنمی‌دارند و در منزل هم کار می‌کنند. مدام کار می‌کنند و همیشه یک زمانی از کار زیاد خسته و افسرده می شوند. ولی برای توازن در هورمون‌های در بدنشان باید بعد از فعالیت زیاد استراحت داشته باشند. می‌توانند مدیتیشن کنند و یا بعضی ها می‌نشینند و تلویزیون نگاه می‌کنند، یا روزنامه می‌خوانند و یک مدت می روند در غار خودشان تا بعد از کار سخت، آرام شوند. آقایان، اگر روزانه سخت کار می‌کنند باید اوقات بیکاری داشته باشند و استراحت کنند. این اوقات فراغت باید آرامش بخش باشد چیزی باشد که از آن لذت ببرند و کاملاً از شغلشان جدا باشد اگر می‌خواهید تستوسترون‌های استفاده شده در فعالیت های روزانه و ورزش کردن را بازیابی کنید باید به اندازه کافی در زمان‌های فراغت تان استراحت کنید.