0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی

معرفی، خرید و دانلود کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی

درباره زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی
قبل از تمرین چه باید بخورم؟ بعد از تمرین چه می‌توانم بخورم؟ چه مدت بعد از تمرین می‌توانم غذا بخورم؟ چه مقدار پروتئین نیاز دارم؟ چه زمان‌هایی باید غذا بخورم تا بیش ترین میزان عضله سازی را داشته باشم؟ آیا در طول تمرین نیاز به مکمل دارم؟ روز مسابقه برنامه غذایی چه مقدار تغییر می‌کند؟ این‌ها سوالاتی است که ورزشکاران دائما از ما می‌پرسند. هنگام تدوین این کتاب، یک منبع جامع ارائه نمودیم که آخرین تحقیقات انجام شده در رابطه با تنظیم زمان غذایی را به صورت مفاهیم ساده و قابل فهم در آورده و برنامه‌های عملی را به صورت شخصی ارائه نماییم. ما به ورزشکاران نشان می‌دهیم که دریافت مواد مغذی به میزان مناسب و در زمان درست تا چه حد می‌تواند نتیجه تمرین آن‌ها را بهبود ساخته و آستانه رقابتی آن‌ها را افزایش دهد. بسیاری از کتاب‌های تغذیه در زمینه ورزش که در بازار می‌بینیم روی یک نوع ورزش خاص متمرکز شده اند و تغذیه ورزش را به شکل کلی تحت پوشش قرار می‌دهند. اما کتاب ما یک نوع منحصر به فرد است. ما یک ویژگی خاص از تغذیه ورزشی به نام زمان سنجی را ارائه خواهیم نمود. این کتاب به نیاز تمامی ورزشکاران قدرتی، استقامتی و آن‌هایی که در ورزش‌هایی نظیر فوتبال آمریکایی فعالیت دارند، نگاهی خاص دارد. ما تنها به اینکه چه چیزی باید خورد، نمی‌پردازیم بلکه این مسئله که مواد غذایی چه زمانی بیش‌ترین تاثیر خود را روی بدن ورزشکار می‌گذارند را نیز بررسی می‌کنیم. هیچ کتاب دیگری حاوی تمامی مطالب ارائه شده در این کتاب و بدین شکل کاربردی نمی‌باشد.

شناسنامه

فرمت محتوا
pdf
حجم
7.۹۰ مگابایت
تعداد صفحات
288 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۹:۳۶:۰۰
نویسندههایدی اسکولنیک
نویسنده دومآندرا کرنوس
مترجممعصومه حسینی
مترجم دومپروین فرزانگی
ناشرانتشارات حتمی
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
Nutrient timing for peak performance 2,010
تاریخ انتشار
۱۳۹۷/۰۷/۳۰
قیمت ارزی
5.۵ دلار
قیمت چاپی
219,000 تومان
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
pdf
۷.۹۰ مگابایت
۲۸۸ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
4.1
از 5
براساس رأی 44 مخاطب
5
ستاره
54 ٪
4
ستاره
22 ٪
3
ستاره
6 ٪
2
ستاره
6 ٪
1
ستاره
9 ٪
21 نفر این اثر را نقد کرده‌اند.
4

برای کارشناسان تغذیه خوبه، اگه به تغذیه ورزشی علاقه دارید مطالعه‌ش خالی از لطف نیست، ضمن اینکه میتونید از مثالاش برای نوشتن رژیم و منوها ایده بردارید

5

کتاب جامعیه ولی اگه از قبل در زمینه تغذیه و سیستم های انرژی اطلاعات داشته باشید خیلی خیلی کاربردی تر میشه

5

کتاب خوبیه در کل زیاد سنگین نیست و برای من مبتدی هم اطلاعات مفید و خوبی داشت پیشنهادش میکنم

5

کتابی هستش که باید خیلی عمیق مطالعه بشه ،البته مطالعه سطحیش ده پونزده درصد اطلاعات میتونه بده

2

كتاب كاربردي مي باشد براي علاقه مندان به رشته ي تربيت بدني و همينطور دوست داران به علم تغذيه

4

بعضی جاهاش کاملا غلط ترجمه شده!!!!! نسخه فیزیکیش هم همینطوره یا توی فیدیبو اینطوره؟

5

کتاب خیلی خوبیه البته اگر اطلاعات پایه داشته باشین بیشتر کمک میکنه

5

کتاب خوب روان ولی باید اطلاعات پایه داشته باشید

4

فایل به صورت pdf در گوشی ذخیره نمیشه ؟

5

خوب بود. من که خوشم‌اومد

نمایش 11 نقد دیگر
4.1
(45)
149,500
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی
زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی
هایدی اسکولنیک
انتشارات حتمی
4.1
(45)
149,500
تومان