0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب  علم هایپرتروفی عضلانی نشر انتشارات حتمی

کتاب علم هایپرتروفی عضلانی نشر انتشارات حتمی

آشنایی کامل با جزئیات فرآیند پیچیده افزایش توده عضلانی

کتاب متنی
نویسنده:
مترجمان:
فرهاد دریانوش
،
مسلم اسدپور
و ...
درباره علم هایپرتروفی عضلانی
تلاش برای ایجاد و توسعه یک بدن عضلانی، قدمتی طولانی دارد. در قرن ۱۱، برای اولین بار بومیان هندوستان از وزنه‌های دمبل مانندی که از سنگ ساخته شده بودند برای افزایش اندازه عضلات استفاده کردند و از این زمان باشگاه‌های ورزشی در کشور راه‌اندازی شدند و در قرن ۱۶ در هندوستان، وزنه برداری به سرگرمی ملی مردم این کشور تبدیل شد. با این‌حال‌‌، تا اواخر دهه ۱۸۰۰ میلادی، ساندوف – پیشوای یهودیان- به عنوان پدر بدن‌سازی شناخته می‌شد و بدن‌سازی را به عموم مردم معرفی می‌کرد. ساندوف به نقاط مختلف جهان سفر کرد و عضلات خوش‌فُرم خود را در معرض دید تماشاگران زیادی قرار داد. همچنین ساندوف اولین تجهیزات تمرینات مقاومتی را (مانند دمبل، قرقره و کش‌های نیرو)، که باعث افزایش توده عضلانی می‌شد را اختراع کرد. امروزه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با هدف افزایش توده عضلانی تمرین می‌کنند. برخی با هدف زیبایی و دیگران، برای افزایش عملکرد ورزشی تمرین می‌کنند. اخیراً تمرکز روی مزایای سلامتی ناشی از افزایش هایپرتروفی معطوف شده است. سارکوپنیا – از دست دادن توده عضلانی ناشی از سن- که بیش از نیمی از جمعیت بالای ۸۰ سال را تحت تأثیر قرار می‌دهد، در اختلال عملکرد و همچنین شروع بسیاری از بیماری‌های مزمن نقش دارد. سالیان زیادی رویکردهای تمرینی و تغذیه‌ای برای افزایش رشد عضلات، به‌صورت باشگاهی و شخصی بود. کسانی که تمایل به افزایش اندازه عضلات داشتند، بدنسازان مورد علاقه خود را دنبال می‌کردند. شواهد علمی در مورد این موضوع کم بود و رهنمودهای مبتنی بر تحقیق، حاصل اطلاعات محدود موجود بود. این موضوع در چند دهه اخیر، تغیر چشمگیر داشته است و در تعداد مطالعات مربوط به بررسی پاسخ هایپرتروفی به تمرین ورزشی انفجار رخ داده است. اخیراً جستجوی واژه هایپرتروفی عضلات اسکلتی در PubMed حاکی از انتشار ۵۰۰ نسخه، تنها در سال ۲۰۱۴ بود. علاوه بر این، تکنیک‌های مورد استفاده برای ارزیابی نتایج هایپرتروفی به طور حاد و مزمن، پیشرفته کرده‌اند و به طور گسترده‌ای در دسترس می‌باشند. به همین دلیل، اکنون شواهد جامعی از درک درستی و چگونگی رشد عضلانی ناشی از تمرینات ورزشی وجود دارد.

شناسنامه

فرمت محتوا
pdf
حجم
6.۳۸ مگابایت
تعداد صفحات
206 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۶:۵۲:۰۰
نویسندهبرد شونفلد
مترجمفرهاد دریانوش
مترجم دوممسلم اسدپور
مترجم سومزینب هوشمندی
ناشرانتشارات حتمی
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
Science AND Development OF Muscle Hypertrophy
تاریخ انتشار
۱۳۹۹/۰۸/۰۳
قیمت ارزی
6 دلار
قیمت چاپی
279,000 تومان
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
pdf
۶.۳۸ مگابایت
۲۰۶ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
4.2
از 5
براساس رأی 30 مخاطب
5
60 ٪
4
13 ٪
3
13 ٪
2
13 ٪
1
0 ٪
15 نفر این اثر را نقد کرده‌اند.
4

کتاب خیلی علمی و خفنیه اما به درد مربیای درجه یا کسایی که سطح پایین تری دارند اصلا نمیخوره یه جاهایی حس میکردم میتونست ترجمه رون تری داشته باشه چون به اندازه کافی متن کتاب سخت هست در کل من خیلی راضیم که خوندمش خیلی چیزا یاد گرفتم

5

خوب باتشکر از نویسنده محترم و انتشارات حتمی مرسی از فیدیبو برای تخفیفات tasahar لطفا در طول سال از این تخفیف ها بذارین

3

ترجمه کتاب میتونست بهتراز این باشه، در کل کتاب خوبی بود و تا حد زیادی تخصصی

4

خوب و جامع ،خیلی زیاد تخصصی بود و برا فهم نیاز به پیش زمینه و مطالعات قبلی داره

5

بسيار عالى،مطالب كامل،مناسب مربى ها و دانشجويان و اساتيد تربيت بدنى

3

motasefane tarjome khubi nadare in ketab fogholade

5

بی نظیر بو بسیار عالی بود

5

جزییات علمی و تخصصی عالی ای برای مربیان داره

5

کی بهتر از نویسنده این کتابه

5

یه کتاب فوق العاده

نمایش 5 نقد دیگر
4.2
(31)
139,500
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
علم هایپرتروفی عضلانی
آشنایی کامل با جزئیات فرآیند پیچیده افزایش توده عضلانی
انتشارات حتمی
4.2
(31)
139,500
تومان