برای استفاده بیشتر از این کتاب ضرورت دارد که در عمق و ژرفای مطالب آن فرو رویم و آمادگی داشته باشیم که رویدادها، برنامههای ذهنی، انگیزهها، دستاوردها و جنبههای مختلف زندگیمان را مرور و بررسی کنیم و پس از دروننگری و خودکاوی، در اوضاع و شرایط و برنامههایمان تجدید نظر کنیم؛ هر روز را روزی دیگر و تولدی دیگر تلقی کنیم؛ با نگاهی متفاوت به آن بنگریم؛ درد و رنج و احساس خشم و کینه و عداوت دیروز را به امروز تسریع ندهیم. و هر روز صبح به قول سهراب سپهری: «پشت دانایی اردو بزنیم/ دست در جذبه یک برگ بشوییم و سر خوان برویم/ صبحها وقتی خورشید در میآید، متولد شویم/ هیجانها را پرواز دهیم.» اگر به طور عمیق جذب این خودآگاهی شویم، تحول ذهن، دیدگاهها و شیوه زندگیمان قطعی خواهد بود.