کتاب اعتماد به نفس سالم
آیا امکان تغییر و بهبود در اعتماد به نفس وجود دارد؟

کتاب «اعتماد به نفس سالم» نوشته دکتر بهروز بیرشک است. موضوع «اعتمادبه‌نفس»، موضوع جدیدی نیست، قدمت بسیار طولانی دارد و همواره در طول تاریخ مطرح بوده است. نخستین تعریف از اعتمادبه‌نفس در سال ۱۸۹۰ توسط ویلیام جیمز روان‌شناس معروف آمریکایی، از پایه‌گذاران روان‌شناسی مدرن، ارائه شد. تا آن تاریخ روان‌شناسی بخشی از فلسفه محسوب می‌شد و در اواخر قرن نوزدهم به عنوان یک علم مستقل از فلسفه مطرح شد. ویلیام جیمز یکی از روان‌شناسانی بود که برای تعریف کردن مفاهیم اولیه‌ی روان‌شناسی تلاش می‌کرد. از نظر او اعتمادبه‌نفس عبارت است از باورها، احساسات و عواطفی که فرد نسبت به خودش دارد. راجع به مسئله‌ی اعتمادبه‌نفس مطالعات بسیار گسترده‌ای صورت گرفته است. تاکنون بیش از بیست‌وپنج هزار متن علمی شامل پژوهش، مقاله و کتاب، فقط در مورد اعتمادبه‌نفس چاپ و منتشر شده است و پژوهشگران و دانشمندان متعدد از جنبه‌های مختلف به آن پرداخته‌اند. اعتمادبه‌نفس مربوط به یک فرهنگ، یک منطقه یا یک کشور خاص نیست، ولی نوع تربیت والدین، خانواده، و سایر عوامل فرهنگی ـ اجتماعی در شکل‌گیری آن بسیار مؤثرند. افراد بعضی از جوامع، به دلایلی خودشان را قبول ندارند، از وضعیت زندگی خود شکایت دارند و از آن راضی نیستند. این نارضایتی به مرور باعث کاهش اعتمادبه‌نفس آنان می‌شود. طبیعتا جامعه‌ای که اعضای آن اعتمادبه‌نفس متعادلی نداشته باشند، جامعه‌ی شکوفایی نخواهد بود و مشکلات عدیده‌ای خواهد داشت. در این کتاب تلاش شده علل کاهش اعتمادبه‌نفس بررسی شود، ویژگی‌های افرادی که از اعتمادبه‌نفس مناسبی برخوردار نیستند بیان شود و راه‌های تعدیل اعتمادبه‌نفس توضیح داده شود.