کتاب مراقبت قبل و بعد از بارداری اثر زیتا وست نشر انتشارات پیدایش

(نسخه PDF) پس شما تا چه حد می‌توانید بهترین شروع ممکن را برای کودکتان تضمین کنید؟ من به ساده کردن کار و کاربردی کردن آن اعتقاد دارم. از هیچ مادری انتظار ندارم که تمام زندگی‌اش را صرف نه ماه حاملگی‌اش بکند، و شما نیز نباید فکر کنید که مجبور به این‌کار هستید. با این‌حال من این کتاب را نوشتم، چون باور دارم برایتان مهم است که روند رشد کودک خود را بدانید و با اقدامات هر روزۀ خود از طریق رژیم غذایی سالم و کم کردن استرس و روحیۀ سالم به آن کمک کنید. همچنین باور دارم که زوج‌ها برای والد شدن به آمادگی نیاز دارند. اگر ایده‌آل فکر کنیم شما باید قبل از باردار شدن از سلامت کامل برخوردار باشید؛ و به همین‌خاطر برنامۀ پیش از زایمان من، به‌جای آنکه به زمان بارداری بپردازد، از زمانی شروع می‌شود که تازه دارید به بچه‌دار شدن فکر می‌کنید. هر بارداری‌ای متفاوت است و هر زنی با شرایط منحصر به فرد خود باردار می‌شود. اما اگر شما از اطلاعات این کتاب برای درک نیازهای خود بهره بگیرید هر کاری که از دست‌تان بر‌می‌آید انجام می‌دهید تا بتوانید بهترین شروع ممکن را برای فرزندتان فراهم کنید.