کتاب زندگی فعال با ورزش اثر استوارت گوردون نشر انتشارات بامدادکتاب

سال‌هاى سال است که متخصصین تربیت بدنى، مردم را به کنار گذاشتن مقدارى وقت براى اجراى تمرینات بدنى تشویق می‌کنند و فعالیت‌هایى چون دویدن، دوچرخه‌سوارى و شنا را به خاطر تأثیر غیرقابل انکارى که روى بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق دارند، توصیه مى‌نمایند.

تحقیقات ثابت کرده‌اند که حتى یک فعالیت بدنى ملایم نیز، در صورتى که منظم باشد، اثر مثبتى روى سلامتى دارد. البته هر چقدر شدت تمرین بیشتر باشد، تأثیر آن روى سلامتى مشهودتر و بیشتر است. به طور خلاصه یک فعالیت بدنى منظم جسمانى متوسط مى‌تواند به شما در داشتن احساسى بهتر، کمک کند. همچنین، فعالیت بدنى در مدت طولانى‌تر مى‌تواند در کاهش احتمال بروز بیمارى‌هاى قلب و عروق، افزایش کارایى شما در زندگى روزمره و افزایش امید به آینده در زندگى مؤثر باشد.

به همین خاطر گوردون دبلیو استوارت (Gordon W Stewart) در کتاب زندگى فعال با ورزش (Active living - The miracle medicine for a long and healthy life) می‌کوشد تا با ارائه تکنیک‌هایی کاربردی به شما کمک کند سلامتی خود را بازیابید. این کتاب همانطور که از عنوانش مشخص است خیلی با کتاب‌های ورزشى دیگری که درباره آمادگى جسمانى هستند، تفاوت دارد. به عنوان مثال بیشتر آثار راهنماى آمادگى جسمانى مثل کتاب‌هاى آشپزى هستند و به شما مى‌گویند چه بکنید و چه نکنید، اما این کتاب دورنماى متفاوتى از فعالیت جسمانى داده و نگرشى چند بعدى براى کمک به شما جهت یافتن فعالیت‌هایى که برایتان مناسب است ارائه مى‌کند.