کتاب مدیریت استرس در ۵ دقیقه اثر ویلیام لی نشر برگ و باد

در روزگار ما، استرس (و طیف وسیعی از اختلالات ناشی از آن) به طور قطع یکی از بزرگترین خطراتی است که سلامت و تندرستی ما را تهدید می‌کند. تقریباً همه با انواعی از استرس، اضطراب و نگرانی مواجه هستند. سوال این است: آیا ما می‌دانیم استرس چه تاثیراتی بر زندگی‌مان دارد؟ مهمتر اینکه در رابطه با این مسئله چه کاری انجام می‌دهیم؟ متاسفانه، بسیاری از افراد از مواجهه‌ی صحیح با استرس اجتناب می‌ورزند و کماکان خاکروبه را زیر فرش پنهان می‌کنند! تا جایی که دیگر جایی برای پنهان کردن و نادیده گرفتن باقی نمی‌ماند. نتایج روزافزون ناشی از نادیده گرفتن زنجیره‌ی واکنش استرس ممکن است به جریانی ویرانگر بدل شود. کتاب  مدیریت استرس در ۵ دقیقه راهکارهای ساده و راحتی هستند که می‌توانید برای خنثی‌سازی سریع علائم و تاثیر استرس، تنش، اضطراب یا نگرانی و غیره به کار ببرید.