کتاب روش یک‌صفحه‌ای تاب‌آوری اثر سیمونز اینترپرایزز نشر زمان تغییر

آیا زندگی گاهی آن‌قدر سنگین می‌شود که یک اتفاق، یک شکست یا یک حرف، تمام آرامش و آینده‌تان را تحت‌تأثیر قرار دهد؟

آیا بعد از فقدان، خیانت، ناامیدی، طرد شدن، فرسودگی یا فشارهای روزمره، احساس می‌کنید ذهنتان مدام همان درد را بازپخش می‌کند؟

آیا می‌خواهید یاد بگیرید بدون تظاهر به قوی بودن، آرام‌تر بمانید، سریع‌تر بازیابی شوید و دوباره قدم بعدی را بردارید؟

تاب‌آوری زمین نخوردن نیست؛ یعنی وقتی زمین می‌خورید، بتوانید مکث کنید، احساساتتان را بپذیرید، مسئله را به اندازه واقعی‌اش برگردانید و دوباره از همان جایی که هستید شروع کنید. تاب‌آوری یعنی درد را انکار نکنید، اما اجازه ندهید یک فصل سخت، تمام هویت و آینده شما را تعریف کند.

روش یک‌صفحه‌ای تاب‌آوری یک برنامه ی ۳۰روزه ساده، عمیق و عملی است. هر روز با یک درس کوتاه، یک تمرین تأملی، یک پرسش مستقیم و یک یادآوری یک‌خطی به شما کمک می‌کند در میانه آشوب، راه بازگشت به ثبات، آرامش و اقدام درست را پیدا کنید.

در این کتاب می‌آموزید:

• چگونه میان درد واقعی و ترسی که ذهن می‌سازد تفاوت بگذارید.

• چرا احساس کردن با فروپاشیدن یکی نیست.

• چگونه مسئله‌های بزرگ را کوچک‌تر و قابل رسیدگی کنید.

• چرا گام درست بعدی از داشتن نقشه کامل مهم‌تر است.

• چگونه از ذهن خود در برابر ورودی‌های فرساینده محافظت کنید.

• چرا آرامش به مرزهای روشن نیاز دارد، نه فقط نیت خوب.

• چگونه از چرخه قربانی بودن بیرون بیایید، بی‌آنکه دردتان را انکار کنید.

• چگونه اعتماد به خود را با قول‌های کوچک و عملی‌شده بازسازی کنید.

• چرا پذیرش گذشته، خیانت به آن نیست؛ راهی برای ساختن آینده است.

این کتاب برای روزهایی است که ذهنتان شلوغ، قلبتان خسته و مسیر پیش رو مبهم است. قرار نیست شما را مجبور کند همیشه مثبت فکر کنید یا خیلی زود از درد عبور کنید. قرار است به شما روشی بدهد تا با صداقت، آرامش و قدم‌های کوچک، دوباره به خودتان برگردید.

داستان شما هنوز تمام نشده است. یک روز، یک صفحه، یک قدم؛ با روش یک‌صفحه‌ای تاب‌آوری.