کتاب صوتی هشیاری اثر الن جی لنگر

کتاب هشیاری مشتمل بر دو بخش و ده فصل است و مطالب آن در کل براساس نتایج آزمایش و پژوهش بر اساس تفکر تحقیقی غربی ارائه شده است، در فصل اول این کتاب، به ریشه‌ها و علل ناهشیاری و هزینه‌های سنگین متعاقب آن اشاره شده است. در فصل دو الن لنگر به فواید هشیاری در سالمندی و همچنین خلاقیت و نوآوری نظر داشته است. الن لنگر در این کتاب می‌گوید: ناهشیاری چنان بین مردم رایج است که کمتر کسی قدر هشیاری را می‌داند و از قدرت آن برای تغییر زندگی بهره می‌برد در حالی که ما از آسیب‌های جسمی و روانی ناشی از ناهشیاری، هزینه‌های سنگینی را متحمل می‌شویم. الن لنگر که در آمریکا به مادر هشیاری لقب یافته، در این کتاب تاکید کرده است که به این دلیل که پیروی کورکورانه از قواعد و دستورالعمل‌ها، با ماهیت هشیاری ناسازگار است، ما در این کتاب قواعد و دستورالعمل به مخاطب نمی‌دهیم و در واقع نسخه‌ای یکسان برای مشکلات نمی‌پیچیم، بلکه با مثال‌ها و نتایج پژوهش‌های انجام شده، لزوم هشیاری، اهمیت و جایگاه آن در زندگی را نشان می‌دهیم. نویسنده این کتاب به بسیاری از کسانی که در تمرین هشیاری با او همراه بوده‌اند، اشاره کرده و گفته است: این افراد همانند من در این تحقیق‌ها متوجه شدند که تامل درباره‌ی هشیاری و ناهشیاری، چگونه نگرش انسان را نسبت به زندگی و دنیا تغییر می‌دهد.