کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید اثر ریچارد کارلسون نشر انتشارات لیوسا

خوشبختی چیزی است که همه‌ی ما خواهان آن هستیم، اما تعداد کمی از ما به آن می‌رسیم؛ خوشبختی چیزی است که از طریق احساساتی مثل سپاسگزاری، آرامش درونی، رضایت و محبت برای خودمان و دیگران توصیف می‌شود. طبیعی‌ترین حالت ذهنی ما، خرسندی و شادی است. موانعی که ما را از دستیابی به این احساسات مثبت دور نگه می‌دارد، فرایندهای منفی آموخته شده‌ای است که به‌طور ناخودآگاه آنها را به عنوان "ملزومات" یا "راهی از زندگی" پذیرفته‌ایم. وقتی از این احساسات مثبتی که به ما به ارث رسیده است پرده‌برداری کنیم و موانع موجود بر سر راه رسیدن به آنها را از سر راه برداریم، حاصل و نتیجه‌ی آن، گذران زندگی پرمعنی‌تر و زیباتر است.

احساسات مثبت، هیجاناتی گذرا نیستند که با تغییر اوضاع بیایند و بروند، اما به زندگی‌مان نفوذ می‌کنند و بخشی از ما می‌شوند. پیدا کردن این حالت ذهنی به ما اجازه می‌دهد سبکبارتر و آسان‌گیرتر باشیم، چه اوضاع و احوال ضامن این دورنمای مثبت باشد یا نباشد. در این حالت زندگی بهتر به نظر می‌رسد و پیچیدگی‌ها و مشکلات ما نیز کمتر به چشم می‌آیند. دلیلش این است که وقتی ما احساس بهتری داریم، دسترسی بیشتری به عقل خود و احساسات عادی‌مان پیدا می‌کنیم. ما تمایل داریم کمتر واکنشی، تدافعی و انتقادی باشیم؛ تصمیمات بهتری می‌گیریم و روابط مؤثرتری برقرار می‌کنیم.

بهترین راه آشکار کردن این احساسات عمیق و مثبت درونی این است که شروع کنیم به فهمیدن منشاء آنها. پنج اصل عملکرد روانی وجود دارد که به عنوان راهنما و راهبر عمل می‌کند و به شما کمک خواهد کرد به احساس آرامش طبیعی دست یابید. من این حالت طبیعی را "عملکرد روانی سالم" یا به سادگی "احساس خوب" می‌نامم. شما یاد خواهید گرفت این اشکال‌تراشی‌های روانی را که از این احساسات مثبت دور نگه‌تان می‌دارد ـ در واقع افکار نامطمئنی که یاد گرفته‌اید آنها را به‌طور جدی قبول کنید ـ آشکار کنید و خود را از شرّ آنها مصون دارید.