کتاب 6 ستون عزت‌ نفس اثر ناتانیل براندن نشر یوشیتا

اگر به ذهن و قضاوت خود اعتماد کنم، بیشتر احتمال دارد که به‌عنوان یک موجود متفکر عمل کنم. اینکه توانایی‌ام را برای فکر کردن تقویت کنم، باعث می‌شود فعالیت‌هایم آگاهانه باشند و از‌این‌رو عملکرد بهتری در زندگی خواهم داشت. این موضوع اعتماد به ذهن من را تقویت می‌کند. اگر به ذهنم اعتماد نکنم، بیشتر احتمال دارد که از نظر ذهنی منفعل باشم و ممکن است کمتر از حد نیازم آگاهی را وارد فعالیت‌هایم کنم و در مواجهه با مشکلات، به میزان کمتری پافشاری کنم. وقتی اقدامات من به نتایج ناامیدکننده یا دردناک منجر می‌شود، احساس می‌کنم حق دارم به ذهنم اعتماد نکنم.

با‌وجود عزت‌نفس بالا، بیشتر احتمال دارد که در مواجهه با مشکلات پافشاری کنم. با‌وجود عزت‌نفس پایین، بیشتر احتمال دارد که تسلیم شوم یا بدون تلاش واقعی برای ارائۀ بهترین عملکرد خود، کاری انجام دهم. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دارای عزت‌نفس بالا هستند، در مقایسه با افرادی که عزت‌نفس پایینی دارند، به‌طور قابل‌توجه، برای انجام یک کار مدت زمان بیشتری پافشاری می‌کنند. اگر پشتکار داشته باشم، احتمال موفقیتم بیشتر از احتمال شکستم خواهد بود. اگر این کار را نکنم، احتمال شکستم بیشتر از موفقیتم خواهد بود؛ درهر‌صورت، دیدگاه من نسبت به خودم تقویت خواهد شد.

اگر به خودم احترام بگذارم و بخواهم که دیگران با من با احترام رفتار کنند، سیگنال‌هایی ارسال می‌کنم و به‌گونه‌ای رفتار می‌کنم که احتمال پاسخ مناسب دیگران را افزایش می‌دهد. وقتی این اتفاق می‌افتد، در باور اولیۀ خودم تقویت و تأیید می‌شوم. اگر به خودم احترام نگذارم و درنتیجه بی‌ادبی، سوء‌استفاده یا بهره‌کشی ازسوی دیگران را طبیعی قلمداد کنم، ناخودآگاه این موضوع را به دیگران القا می‌کنم و برخی افراد براساس ارزیابی خودم با من رفتار می‌کنند. وقتی این اتفاق می‌افتد و تسلیم این موضوع می‌شوم، احترام به خودم بیشتر کاهش پیدا می‌کند.

ارزش عزت‌نفس نه تنها در این واقعیت نهفته است که به ما امکان می‌دهد احساس بهتری داشته باشیم، بلکه باعث می‌شود بهتر زندگی کنیم و به چالش‌ها و فرصت‌ها با تدبیر بیشتر و مناسب‌تر پاسخ دهیم.