کتاب صوتی قدرت یکی بیشتر اد مایلت یاسین قاسمی‌بجد

بخشی از کتاب

شما فقط یک فکر و عمل آگاهانه با بهترین زندگی خود فاصله دارید.

کنترل به این اشاره دارد که چقدر باور دارید بر زندگی خود قدرت فرماندهی دارید، مخصوصاً احساسات و حس هدف. ممکن است عزت‌نفس جزء کنترل در نظر گرفته شود. میزان توجه و اعتماد شما با تعهد مشخص می‌شود. برای کسب امتیاز خوب در مقیاس تعهد، باید بتوانید به‌طور منظم اهدافی را ایجاد و اجرا کنید بدون اینکه حواستان پرت شود. میزان بالایی از تعهد نشان می‌دهد که شما در ایجاد روال‌ها و عادات موفق مهارت دارید. اگر در مقیاس تعهد امتیاز پایینی کسب کنید، ممکن است توسعه و اولویت‌بندی اهداف و همچنین سازگاری با روال‌ها و عادات موفق برای شما چالش‌برانگیز باشد. افراد دیگر یا اولویت‌های رقیب نیز ممکن است به‌راحتی حواس شما را پرت کنند.

بخش تاب‌آوری در تعریف سرسختی ذهنی با معیارهای کنترل و تعهد نشان داده می‌شود. این امر منطقی است زیرا توانایی بازپس‌گیری از شکست‌ها مستلزم احساس کنترل بر زندگی و توانایی ایجاد تغییرات است. همچنین مستلزم تمرکز و ظرفیت ایجاد عادات و تعیین اهدافی است که به شما کمک می‌کند به مسیر انتخابی خود بازگردید. این معیار میزان انگیزه و انعطاف‌پذیری شما را اندازه‌گیری می‌کند. نمره چالش بالا نشان می‌دهد که شما انگیزه دارید تا بهترین‌های خود را به انجام برسانید و مشکلات، تغییر و ناملایمات را به جای تهدید به‌عنوان فرصت می‌بینید. شما همچنین به‌احتمال‌زیاد سازگار و انعطاف‌پذیر هستید. اگر در مقیاس چالش امتیاز پایینی کسب کنید، ممکن است تغییر را به‌عنوان یک خطر تلقی کنید و از ترس شکست از شرایط غیرعادی یا چالش‌برانگیز اجتناب کنید.