کتاب قدرت عادت‌های مثبت نشر انتشارات پر

در مورد عادت‌هایی که دارید فکر کنید و این‌که چه اثری بر جنبه‌های زندگیتان دارند. وزن و سلامتی‌تان به وسیله عادت خوردن شما تعیین می‌شود. و روابط شما با مردم بوسیله عادت‌های اجتماعی‌تان تعیین می‌شوند. موفقیت‌های شما در کار توسط عادت‌های کاری‌تان مشخص می‌شوند. شما عادت‌های خوبی دارید که چگونه خوابیدن شما را دیکته می‌کنند. شما عادت‌های زناشویی دارید. شما حتی عادت خرید دارید، نگاهی به اطراف خانه‌ی خود بیاندازید، خیلی سریع متوجه آنها خواهید شد. خصوصیت ما‌، سلامتی و هر جنبه زندگی‌مان به‌وسیله عادت‌هایمان تعیین می‌شوند.

اگر شما از ده نفر در خیابان معنای کلمه «عادت» را بپرسید، نه نفر از آنها به شما خواهند گفت، عادت یک کار منفی است که مردم مرتب تکرار می‌کنند، مانند سیگارکشیدن و پرخوری. عادت‌های بد فشارهای زیادی وارد می‌کنند. اجازه دهید به نتایج یک عادت بد نگاهی بیاندازیم‌: سیگارکشیدن، هر سال موجب مرگ ۴۰۰۰۰۰ نفر بر اثر بیماری‌های مرتبط با سیگار در ایالات متحده می‌شود. پس تصوّر کنید قدرت منفی که در یک عادت بد وجود دارد.

اکنون از شما می‌خواهم در مورد یک قدرت قویتر فکر کنید، قدرتی که می‌تواند شما را موفّق کند، سالم و شاد کند، قدرتی برای رشد دایمی و خودکار، قدرت عادت مثبت. اجازه بدهید نگاهی به معنای عادت بیندازیم. دیکشنری رندوم هاوس می‌نویسد:

عادت: یک الگوی رفتاری است که به‌طور منظّم تکرار می‌شود و تقریباً غیرارادی انجام می‌شود.

-از متن کتاب-