کتاب قدرت مثبت‌گرایی در غلبه بر افسردگی اثر دن توماسلو نشر یوشیتا

در سال‌های اخیر، روان‌شناسان شروع به بررسی ابعاد روان‌شناختی تخیل، امید و امکان‌های پیش‌رو کرده‌اند. آنچه روشن شده است این است که نیازی نیست بردۀ گذشتۀ خود باشیم؛ می‌توانیم راه خود را به آینده بگشاییم. جعبه‌ابزاری برای امید وجود دارد که حاوی عادت‌هایی است. یادگیری این عادت‌ها به شما کمک می‌کند تا قطب‌نما را به‌سمت سرنوشت مثبت خود تنظیم کنید. اگرچه در مورد جعبه‌ابزار روان‌شناسی مثبت‌گرا مطالب زیادی نوشته شده است، اما هرگز به‌صورت نظریه‌ای منسجم در مورد امید مطالبی ارائه نشده است؛ اکنون زمان آن فرا رسیده است.

دن توماسلو در این کتاب منبعی ارزشمند و مفید را گردآوری کرده است که تجربه‌ای تکرارنشدنی را در اختیارتان قرار می‌دهد. با خواندن آن یاد خواهید گرفت که چگونه تغییری عمیق در دیدگاهتان ایجاد کنید و خود را از موانع ذهنتان رها سازید. در این زمینه، کتابِ راهنماییِ بهتر از این سراغ ندارم. توماسلو یکی از متفکرترین و دلسوزترین انسان‌هایی است که می‌شناسم و البته یک روان‌شناس مثبت‌گرای بالینی فوق‌العاده حساس و با بصیرت است.

این کتاب در مورد خوش‌بینی غیرواقع‌بینانه نیست؛ بلکه نگاهی خردمندانه دارد. توماسلو نمی‌گوید که واقعیت رنج خود را نادیده بگیرید، بلکه به شما می‌آموزد که چگونه با افزایش آگاهی و بازطراحی آینده‌تان تعادلتان را بازیابید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا از موهبت قوۀ تخیلتان استفاده کنید و بزرگ‌ترین نقاط قوت و بالاترین امکان‌های زندگی‌تان را عمیق‌تر از قبل درک کنید.

از نگاه مازلو، این کتاب به شما کمک می‌کند تا از قلمروی کمبود فراتر بروید و به‌قول توماسلو، توجهتان را به «کانال امید» معطوف کنید. ممکن است تا به اینجا، زندگی‌تان را با تصویری مبهم از آینده گذرانده باشید. درست است که تصویری واضح‌تر همۀ امکان‌های منفی را به‌طور جادویی از زندگی‌تان حذف نمی‌کند، اما به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید آن امکان‌ها را مورد سنجش قرار دهید. با تمرکز مجدد روی پتانسیل مثبت نهفته در درونتان، احساس امیدواری بیشتر از حد تصورتان به زندگی‌تان بازمی‌گردد.