کتاب ذهن آگاهی نشر متخصصان

اینجا بودن و جای دیگیری را خواستن دلیل رنج است.ذهن اگاهی یا توجه اگاهی را اگاهی داشتن از تجربه حاضر با پذیرش کامل ان میدانند.پذیرش لحظه تجربه حسی بدون اینکه بخواهیم تجربه دیگری را به تجربه حاضر ترجیح بدهیم .همچنین ان را نوعی توجه کردن عمدی میدانند. تعریف خلاصه ذهن اگاهی یعنی اگاهی از لحظه است بدون ترجیح دادن تجربه ای دیگر بر تجربه حاضر. در واقع یکی از مهمترین مسائلی که شما را از لحظه حال خارج میکند درخواست موقعیتی دیگر بجای موقعیت کنونی و حال حاضر شما است .مثل زمانیکه در حال نوشیدن چای هستید،اما به کار بعدی فکر میکنید یا در حال شستن ظرف ها هستید،ولی به نوشیدن چای که در انتظارتان را میکشد فکر میکنید.

ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس به معنای آگاهی از لحظه‌ی حال و پذیرش آن بدون قضاوت است. کتاب توضیح می‌دهد که چگونه با تمرین‌های مختلف مدیتیشن و توجه به بدن، می‌توان از حالت‌های خودکار ذهن خارج شد و آگاهانه زندگی کرد.