ما انسانها عادتهای کوچکی در زندگیمان داریم که به آنها بیتوجه هستیم، غافل از اینکه همین عادتها، تأثیرات و تغییرات بزرگی در زندگی ما ایجاد میکنند. تغییر عادتها، آنچنان بر کیفیت زندگیمان تأثیر میگذارد که میتواند روندِ زندگی ما را بهینه کند.
این عادتها آنقدر با روند زندگی ما پیوند خورده است و عادی به نظر میرسد که بهعنوان یک عادت رفتاری، به چشم نمیآیند. دوشگرفتن و خوابیدن، جزئی از آنهاست. شاید دوشگرفتن صرفاً عملی، برای حفظ بهداشت باشد؛ اما درواقع، عادتی است که با ایجاد تغییراتی در آن، میتواند بر بهبود کیفیت روزتان تأثیر بگذارد.
خوابیدن، شاید آنقدر مهم به نظر نرسد؛ اما اینکه چهطور به خواب میرویم و چقدر زمان صرف به خوابرفتن میکنیم، میتواند از مهمترین شاخصههای بهبود کمیت و کیفیت زندگی باشد.
در این کتاب با راهکارهایی که نویسنده ارائه میدهد، میتوانید به شیوهای آسان، سریع و کاربردی برای ایجاد عادتهایی در جهت ایجاد یک برنامۀ روزانۀ سالم برای زندگیتان، قدم بردارید. این قدمها، تغییراتی مثبت در چهارچوب ذهنیتان ایجاد میکند که رشد و شکوفایی عادتها را در پی دارد.
بیایید فقط زنده نباشیم، بلکه بهترین نسخه از زندگیمان را زندگی کنیم.
فرمت محتوا | epub |
حجم | 748.۰۰ بایت |
تعداد صفحات | 128 صفحه |
زمان تقریبی مطالعه | ۰۴:۱۶:۰۰ |
نویسنده | استفانی اوینگ |
مترجم | سوگند شکاری |
ناشر | نشر یوشیتا |
زبان | فارسی |
عنوان انگلیسی | The Sleep Habit |
تاریخ انتشار | ۱۴۰۳/۰۳/۱۳ |
قیمت ارزی | 3 دلار |
قیمت چاپی | 130,000 تومان |
مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |