0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب  چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم نشر یوشیتا

کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم نشر یوشیتا

گام‌هایی ساده و معمولی برای بهبود عادت‌های خواب در ۳ روز

کتاب متنی
درباره چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم

ما انسان‌ها عادت‌های کوچکی در زندگی‌مان داریم که به آنها بی‌توجه هستیم، غافل از اینکه همین عادت‌ها، تأثیرات و تغییرات بزرگی در زندگی ما ایجاد می‌کنند. تغییر عادت‌ها، آن‌چنان بر کیفیت زندگی‌مان تأثیر می‌گذارد که می‌تواند روندِ زندگی ما را بهینه کند.

این عادت‌ها آن‌قدر با روند زندگی ما پیوند خورده است و عادی به نظر می‌رسد که به‌عنوان یک عادت رفتاری، به چشم نمی‌آیند. دوش‌گرفتن و خوابیدن، جزئی از آنهاست. شاید دوش‌گرفتن صرفاً عملی، برای حفظ بهداشت باشد؛ اما درواقع، عادتی است که با ایجاد تغییراتی در آن، می‌تواند بر بهبود کیفیت روزتان تأثیر بگذارد.

خوابیدن، شاید آن‌قدر مهم به نظر نرسد؛ اما اینکه چه‌طور به خواب می‌رویم و چقدر زمان صرف به خواب‌رفتن می‌کنیم، می‌تواند از مهم‌ترین شاخصه‌های بهبود کمیت و کیفیت زندگی باشد.

در این کتاب با راهکارهایی که نویسنده ارائه می‌دهد، می‌توانید به شیوه‌ای آسان، سریع و کاربردی برای ایجاد عادت‌هایی در جهت ایجاد یک برنامۀ روزانۀ سالم برای زندگی‌تان، قدم بردارید. این قدم‌ها، تغییراتی مثبت در چهارچوب ذهنی‌تان ایجاد می‌کند که رشد و شکوفایی عادت‌ها را در پی دارد.

بیایید فقط زنده نباشیم، بلکه بهترین نسخه از زندگی‌مان را زندگی کنیم.

دسته‌ها:

شناسنامه

فرمت محتوا
epub
حجم
748.۰۰ بایت
تعداد صفحات
128 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۴:۱۶:۰۰
نویسندهاستفانی اوینگ
مترجمسوگند شکاری
ناشرنشر یوشیتا
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
The Sleep Habit
تاریخ انتشار
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
قیمت ارزی
3 دلار
قیمت چاپی
130,000 تومان
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
epub
۷۴۸.۰۰ بایت
۱۲۸ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
منتظر امتیاز
٪30
30,000
21,000
تومان

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم
گام‌هایی ساده و معمولی برای بهبود عادت‌های خواب در ۳ روز
نشر یوشیتا
منتظر امتیاز
٪30
30,000
21,000
تومان