کتاب صوتی کمتر استرس داشته باشید نشر انتشارات کلید آموزش

استرس یک قاتل خاموش است. تأثیر منفی عمیقی بر سلامت ما، هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی می‌گذارد. و در عین حال، ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که مملو از موقعیت‌ها و افراد بالقوه استرس‌زا است. علائم هشدار دهنده چیست؟ چگونه می‌توان استرس را به عهده گرفت و اثرات آن را به حداقل رساند؟ در این برنامه عملی، ۱۲ تنش زدای خاص را برای کمک به کاهش فشار داخلی و خارجی کشف خواهید کرد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه به چیزهایی که در خدمت مهم‌ترین اهداف شما نیستند «نه» بگویید، روشی برای کاهش تأثیر ذهنی استرس کشف خواهید کرد، ایده‌هایی برای اولویت بندی زمان و وظایف خود انتخاب خواهید کرد، و خیلی بیشتر.