کتاب مقدمه ای بر مصرف مکمل ها در ورزش نشر آذربرزین

تاریخچه استفاده از مکمل ها به ۴۰۰۰ سال قبل بر می گردد. یونانی ها در استفاده از مکمل ها پیشتاز بودند، آن ها از کبد گوزن و قلب شیر برای افزایش توانایی ها استفاده می کردند. ۰ تا ۸۸ درصد ورزشکاران از مکمل استفاده می کنند. بیش از ۳۰۰۰۰ نوع مکمل در ایالات متحده وجود دارد. ۳ میلیون نفر در ایالات متحده از مکمل ها استفاده می کنند. سالانه در آمریکا ۲۵ میلیارد دلار مکمل به فروش می رسد. در ورزشکاران زن بیشتر استفاده ازمولتی ویتامین ها، کلسیم و ویتامین D رایج تر است. ورزشکاران مرد عموماً مکمل های اسیدآمینه ای و پروتئینی استفاده می کنند. مکمل های ورزشی محصولاتی هستند که برای بالا بردن کارایی ورزشکاران استفاده می شوند. این موارد در انواع و اقسام مختلفی وارد بازار می شوند: ویتامین ها، مواد ترکیبی و ساختگی، هورمون ها، اغلب آن ها هم یک دستور استفاده بلند و بالا دارند و از هر کجا می توانید آن ها را تهیه نمایید. بسیاری از افراد براین باورند که مکمل ها می توانند بر آن ها کمک کنند تا توده های ماهیچه ای حجیم تر، نیرو و استحکام بیشتری پیدا کنند، عده دیگری هم هستند که از مکمل های ورزشی صرفاً برای کاهش وزن بدن شان سود می جویند، باید بدانید که اگر تا به حال فکر استفاده از مکمل های ورزشی به ذهن تان رسیده است، در این میان تنها نیستید؛ بسیاری از جوانان زمانی که نزد پزشک ورزشی مراجعه می کنند، تمایل دارند تا در مورد مکمل ها و نحوه کارایی آن ها اطلاعات بیشتری داشته باشند....