کتاب کوچک حضور ذهن نشر انتشارات نسل روشن

حضورذهن، روشی آسان برای رهایی از استرس و در لحظه بودن است که به سرعت، بدون دعا خواندن و انتخاب زمانی خاص برای مراقبه، به روشی برای مدیریت دنیای مدرن تبدیل شده است. این تمرینات ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای را روزانه انجام دهید تا از استرس رهایی یافته و در نهایت، به آرامش بیشتری در زندگی دست یابید. با انجام حدودا ۳۰ تمرین، ۵ تا ۱۰ بار در روز، آرام باشید و در لحظه زندگی کنید.