کتاب مدیریت خشم در روابط زناشویی فاطمه احمدی نشر انتشارات نسل روشن

بزرگ‌ترین آرزوی ما، داشتن روابطی پایدار و رضایت‌بخش است، اما حقیقت دردناک این است که در اغلب روابط، پشت سر هم رویداد ناراحت‌کننده و تعارض‌هایی به ظاهر ناگوار و لاینحل پیش می‌آید. یکی از قوی‌ترین علل این مشکلات، «عدم مدیریت احساس خشم» می‌باشد. خشم، واکنش احساسی ناخواستۀ انسان نسبت به ناکامی و بدرفتاری، مخصوصاً از طرف دوستان و نزدیکانی است که نتوانسته‌اند انتظارات و خواسته‌های ما را برآورده سازند که اکثر اوقات باعث بروز رفتارهای جبران‌ناپذیری می‌شود؛ پس این موضوع مربوط به همۀ ما انسان‌ها است. اگر خشم مدیریت نشود، تبدیل به عصبانیت و پرخاشگری می‌شود؛ یعنی نوعی تبدیل احساس به رفتاری که با نیت تخریب است؛ یا اگر خشم کنترل شود و به‌طرز صحیح تخلیه نگردد، بیماری‌زاست. کنترل و جلوگیری از بروز این حالت روانی بسیار سخت است و نیازمند کسب مهارت‌های اصولی می‌باشد. پس ابتدا باید موضوع را به درستی مطرح کرد و سپس به دنبال حل آن بود. برای رسیدن به مدیریت خشم یا ابراز به اندازۀ خشم، بینش عظیم و هنوز هضم‌ نشدۀ روان تحلیلگران، این است که چالش‌هایی که در روابط اتفاق می‌افتد، همیشه ریشه در کودکی دارد.