کتاب گام های سلامتی اثر امین بردبار نشر انتشارات فرنام

از این‌که این کتاب را برای مطالعه در دست گرفته‌اید متشکرم. امیدوارم مطالبی که در این کتاب مطرح شده همان‌طور که توانسته است به من و هزاران نفر دیگر کمک کند برای شما نیز مفید باشد. زندگی امروز ما ماشینی شده و همین امر باعث نبود زمان کافی، بی توجهی و تنبلی افراد در زمینه های تغذیه مناسب بدن، جسم سالم، دور از آسیب و در آخر سلامت روانی شده است. سه ارکان از ارکان‌های زندگی که در تمام دنیا مهم توصیه شده و سعی شده در برنامه افراد باشد . مسلماً عدم سازش وجود و اختلالات در هر طبقه و صنفی و در هر گروه و جمعی بسیار مشهود است. عوامل مختلفی را می توان در بوجود آوردن یا پایه ریزی آن ذکر نمود: فشارهای اجتماعی، فقر مالی، اختلافات خانوادگی، تصادفات، بیماری‌ها، مرگ و میرهای پیش بینی نشده و بسیاری از عوامل خانوادگی و اجتماعی همراه با عوامل وراثتی، افراد را دچار عدم تغذیه مناسب و بی توجهی یا نداشتن درک درست از تغذیه، عدم اطلاع کافی از آسیب‌هایی که در طول زمان ممکن است در بدن ایجاد شود و راه درمان آن و همچنین عدم تعادل روان می سازد. بنابراین برای پیش‌گیری از بیماری‌ها و حفظ سلامت افراد توصیه های مختصری در نظر گرفته می شود. درواقع امیدوارم این کتاب بتواند زندگی شما را در مسائل مطرح‌شده دگرگون سازد و پیشرفت حاصل گرداند و باعث شود اندکی دقیق‌تر به مسائلی که هرروز از کنار آن‌ها به‌سادگی گذر می‌کنیم نگاه کنیم.