معرفی، خرید و دانلود کتاب تناسب اندام با حرکات موزون و شاد

برای برخورداری از اندامی زیبا و متناسب لازم است عظلاتی قوی و پوستی با طراوت داشته باشید، این خواسته بدون ورزش کردن صحیح امکان پذیر نیست. در اثر ورزش حرکت های بدن منظم و هماهنگ می شود، در نتیجه خستگی دیرتر بروز می کند،عضلات و اندام خوش حالت و ورزیده می گردند و همراه با افزایش نیروی عضلانی، مقاومت بدن زیادتر می شود. علاوه بر ورزش، لازم است انسان هر چه بیشتر به امر تغذیه توجه داشته و مطلع باشد چه غذاهایی برای او مناسب است و از چه غذاهایی باید پرهیز کند. زیبایی انعکاسی از سلامتی است و تنها ماهیچه های سالم و قوی به بدن یک زن و مرد تناسب و هماهنگی قابل توجهی می بخشد. کتاب حاضر شامل دو فصل است: فصل اول ( نقش تغذیه در تناسب اندام) و فصل دوم (نقش ورزش در تناسب اندام)