کتاب عادات کوچک بی جی فوگ نشر یاسین قاسمی‌بجد

رویکرد ما تغییر است. این نقص طراحی است و نقص فردی نمی‌باشد. اگر شما رویکرد مثبتی داشته باشید، ایجاد عادت و خلق تغییرات مثبت می‌تواند آسان باشد. سیستم براساس این است که چگونه روانشناسی خوب کار می‌کند. فرایندی که تغییر را آسان‌تر می‌کند. ابزار‌هایی که تأکید بر کار حدسی و یا اصول معیوب ندارند. تفکر عمومی در شکل گیری و تغییر عادت، از انگیزه ما برای ایجاد انتظارات غیر واقعی ناشی می‌شود. در مورد عادات می‌دانیم که ما فقط بیشتر نیازمند عادات خوب می‌باشیم و کمتر به عادات بد نیاز داریم. اما در اینجا، ما همچنان درگیر تغییر هستیم. هنوز فکر کردن، عیب ماست. همه تحقیقات و تجربه مداوم من به ما می‌گوید که واقعاً این نگرش اشتباهی است. به عبارت دیگر برای طراحی عادات خوب و تغییر رفتار‌هایتان، شما باید سه چیز را انجام دهید: - قضاوت کردن در مورد خودتان را فراموش کنید.