کتاب صوتی بخورید و لاغر شوید اثر کارلی دولان

کتاب صوتی بخورید تا لاغر شوید راهکاری برای رسیدن به وزن ایده‌آل با خوردن و نوشیدن غذاهای سالم و مفید است. نویسندگان این کتاب کارلی دولان و دیپاک کی وات، کوشیده‌اند تا با جایگزینی رژیم غذایی سالم و صحیح با مواد غذایی سالم به افراد کمک کند تا بجای گرسنگی‌های طولانی مدت با استفاده از مواد غذایی سالم به وزن مورد نظر برسند. این کتاب از مجموعه کتاب‌های ژانر سبک زندگی سالم است که توسط آذین قاضی میرسعید خوانش شده و انتشارات موج کتاب آن را روانه بازار کرده است. با مطالعه این کتاب با ۳۶ ماده غذایی سالم آشنا می‌شوید که گنجاندن آنها در رژیم غذایی تاثیر بسزایی در سلامتی دارد.

درباره نویسنده

چرا باید کتاب صوتی بخورید و لاغر شوید را گوش دهیم؟

لاغر شدن و به وزن ایده‌آل رسیدن یکی از آرزوهای بیشتر افراد در طی زندگی است. بسیاری از افراد با استفاده از رژیم‌های غذایی سخت و پیچیده و تا حد زیادی گران‌قیمت در تلاش‌اند تا به وزن ایده‌ال برسند. نویسندگان در این کتاب بجای استفاده از رژیم‌های غذایی گران قیمت به معرفی ۳۶ ماده غذایی مفید که تا حد زیادی چربی‌سوز به خصوص برای چربی‌های شکمی هستند اشاره کرده‌اند. فیبر بالای این مواد نیز نقش بسزایی در لاغری دارد. زبان کتاب ساده و روان است و کتاب کوتاه و مختصر نوشته شده است. این موضوع به خوانندگان کمک می‌کند تا از این کتاب به عنوان یک راهنمای روزانه استفاده کنند؛ این بدان معناست که شما می‌توانید در طی روز و هرگاه احساس گرسنگی داشتید به سهولت به این کتاب مراجعه کنید و از دستورهای غذایی موجود در آن استفاده کنید. اگر شما نیز به دنبال کاهش وزن هستید، مطالعه این کتاب خالی از لطف نیست.

در بخشی از کتاب صوتی بخورید و لاغر شوید می‌شنوید

امروزه سهولت دسترسی به غذا و خوردنی‌های پرچرب و فرآوری شده ضرورت استفاده از چربی سوزهای طبیعی را دوچندان می‌کند. آسیب رسیدن به مغز، افسردگی، کسالت و ناتوانی در تحرک بخشی از این آسیب‌های جدی است. گوجه‌فرنگی‌ها

آیا گوجه‌فرنگی نوعی میوه است؟ آیا سبزی به شمار می‌آید؟ اصلا چه اهمیتی دارد؟ آنچه که لازم است شما بدانید این است که این ماده حاوی یک تن اقلام مفید برای بدن است که به سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک می‌کند. گروهی از پژوهشگران ژاپنی دریافتند که قوی‌ترین ترکیبی که چربی را منفجر می‌کند در گوجه فرنگی یافت می‌شود. سایر تحقیقات نشان می‌دهد که بتاکاروتن و لیکوپن موجود گوجه فرنگی برای کاهش وزن مفید هستند. پژوهشگران دریافتند افرادی که بتاکاروتن و لیکوپن غنی مصرف کنند کمرشان باریک‌تر و چربی شکمی‌شان کمتر می‌شود.

برای علاقمندان به کتاب صوتی بخورید و لاغر شوید

اگر شما نیز از علاقمندان به کتاب صوتی بخورید و لاغر شوید، هستید، مطالعه کتاب‌های زیر را به شما توصیه می‌کنیم.

تن آرامی یا ریلکسیشن، کیارش ساعتچی

کیارش ساعتچی در این کتاب به بررسی اصول تن آرامی برای مبتدی تا پیشرفته پرداخته است.

اصول خود مراقبتی، جنیفر اسمیت

اصول خود مراقبتی با بیان 12 قانون در تلاش است تا به انسان در جهت حفظ وضعیت پایدار خود کمک کند.

ذهن ذن- ذهن آغازگر، شونریو سوزوکی

کتابی بسیار ارزشمند که با الهام از آیین بودایی در جهت رسیدن به آرامش در زندگی نوشته شده است.