پادکست زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی - مایندفول غذا بخوریم

در این ایپزود با هم تمرین غذا خوردن مایندفول انجام میدیم. سعی میکنیم هر لقمه غذا و هر جویدنمون رو بفهمیم و مزه ها رو درک کنیم. باعث میشه کم کم از پرخوری دوری کنیم و هر زمان واقعا گرسنه هستیم غذا بخوریم.خوب باشید . نوش جان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.