اپیزود کتاب صوتی آن‌جا که عقل حاکم است؛ شناخت‌درمانی📚دنیس گرینبرگر، کریستین پدسکی پادکست زهینه [زندگی بهینه]

چگونه می‌توان با تغییر در شیوه تفکر، شیوه احساس را تغییر داد؟نویسنده: دنیس گرینبرگر، کریستین پدسکیآن جا که عقل حاکم است، روش  هايي را آموزش مي  دهد که در بهبود مسائل خلقي مانند افسردگي، اضطراب، خشم، آسيمگي، بخل و حسدورزي، احساس گناه و شرمساري، موثراند. راهبردهايي که در اين کتاب، توضيح داده  شده  اند همچنين مي  توانند در حلّ مسائل ارتباطي، چگونگي برخورد با استرس، بالابردن احساس ارزش مندي، کم کردن ترس و بالا بردن احساس اطمينان، نقش داشته  باشند. نکاتي که در اين کتاب ذکر شده  است، همگي برخواسته از شناخت  درماني، يکي از موفق  ترين شکل  هاي روان  درماني امروز است. شناخت  درمانگران، بررسي افکار و باورهاي مربوط به حالت  هاي خلقي، رفتارها، تجارب فيزيکي و رويدادهاي زندگي ما را مورد تاکيد قرار مي دهند، انگاره اصلي در شناخت  درماني اين است که درک (دريافت) ما از يک رويداد يا تجربه، به شدت در پاسخ هاي هيجاني، رفتاري و فيزيولوژيک ما به آن رويداد يا تجربه، اثر مي  گذارند.