کتاب صوتی ذهن آگاهی اثر جان اولمن

تحقیقات علمی نشان داده، آگاهی منجر به کارایی، سلامتی و تندرستی می‌شود. به همین دلیل است که شرکت‌های پیشرویی همچون گوگل و دویچه بانک (Deutsche Bank) در محیط کاری خود دوره‌های آموزشی با موضوع آگاهی برگزار می‌کنند. جان اولمن، استاد دانشگاه یو سی ال ای و مربی اجرایی اصول آگاهی را توضیح داده و مرحله به مرحله روش‌هایی را تشریح می‌کند که برای همه قابل استفاده است. همه این روش‌ها از طریق تحقیقات ثابت شده و در عمل نشان داده‌اند که می‌توانند در برخورد با استرس، تشویش، ترس، نگرانی و خودتردیدی و همچنین افزایش اعتماد به نفس، حداکثر کارایی و ارتباط با دیگران مفید باشند. موضوعات این دوره: اصول آگاهی و تمرین مدیتیشن (مراقبه) آگاهی برخورد با تجارب ناخوشایندی همچون استرس، ترس، خودتردیدی تقویت ارتباط با دیگران آگاهی برای حداکثر کارایی تمرین رهبری در آگاهی