کتاب صوتی قدرت عادات اثر چارلز داهیگ

کتاب حاضر بر روی عادت ها تمرکز می‌کند، همانطور که آنها به صورت تکنینکی تعریف شده اند: عادات، انتخاب‌هایی هستند که ما زمانی آگاهانه تصمیم به انجامشان گرفتیم ولی بعد از مدتی دیگر به آنها فکر نمی‌کنیم ولی اغلب روزها، همچنان آنها را انجام می‌دهیم. زمانی، همه‌ی ما آگاهانه تصمیم می‌گیریم که چه مقدار غذا بخوریم و هنگامی که به دفتر کار رسیدیم بر روی چه چیزی تمرکز کنیم و یا چند وقت به چند وقت چیزی بنوشیم و یا چه هنگام برای دویدن بیرون برویم. سپس ما تصمیم گرفتن را متوقف می‌کنیم و این رفتارها خودکار می‌شوند. این پیامد طبیعی عصب شناسی ما به شمار آید. با فهمیدن نحوه رخ دادن عادت شما می‌توانید این الگو ها را به روش انتخابی خود، بازسازی کنید.بسیاری از انتخاب‌های ما در طول روز ممکن است به نظر ناشی از تصمیم گیری آگاهانه باشد، اما این گونه نیست. آنها عادات هستند. با اینکه هر یک از عادت‌ها به خودی خود نسبتاً کوچک به نظر می‌رسند اما درطول زمان، غذاهایی که ما سفارش می‌دهیم، آنچه که هر شب به بچه هایمان می‌گوییم، آنچه خرج می‌کنیم یا پس انداز می‌کنیم و اینکه ما چه مدت ورزش می‌کنیم و به چه طریق اندیشه‌هایمان و روتین کاریمان را سازماندهی می‌کنیم، همه و همه تأثیرات به سزایی بر روی سلامتی، بازدهی، امنیت مالی و شادابی ما دارند.