کتاب 101 نکته ی مهم برای زیبایی و تناسب اندام اثر باب باستین نشر آریاگهر

ین روزها مردم بیش از هر دوره‌ی دیگری در طول تاریخ برای داشتن اندامی زیبا و متناسب با هم رقابت می‌کنند. صنایع مرتبط با بهداشت و تناسب‌اندام، هر سال از قِبَل فروش مکمل‌های گیاهی، تجهیزات ورزشی، برنامه‌های غذایی ویژه و باشگاه‌های ورزشی، میلیاردها دلار پول به جیب می‌زنند. اگر به ‌آگهی‌های تلویزیون یا مجلات نگاهی بیندازید، خواهید دید که پر شده از تبلیغاتی که با وعده‌ی اندامی زیبا و متناسب می‌خواهند جیبتان را خالی کنند! اگرچه با قاطعیت کامل نمی‌توان صحت تمام این تبلیغات را رد کرد، اما بعضی از آن‌ها حقیقتاً خطرناک و مشکل‌آفرین هستند. اخیراً یک ورزشکار حرفه‌ای بیسبال در بیست‌و‌سه‌سالگی درگذشت و وقتی کمد لباس‌های او در رختکن باشگاه تحت وارسی قرار گرفت، یک بطری حاوی افدرین در آن کشف شد. متعاقب آن، سازمان غذا و داروی امریکا طی انتشار اطلاعیه‌ای نسبت به عوارض مصرف این دارو هشدار دارد. حال که تصمیم گرفته‌اید از بدن خود مراقبت و برای زیبایی و حفظ تناسب آن تلاش کنید، می‌بایست این کار را درست و صحیح انجام دهید تا سلامت‌تان به خطر نیفتد. در این کتاب نکات مهمی را یادآور می‌شویم که هم برای تندرستی‌تان مفید است، هم تناسب اندامتان. این نکات، روش‌هایی را به‌منظور ابقای یک شیوه‌ی زندگی سالم‌تر به شما معرفی می‌کنند که در نهایت باعث کاهش‌وزن، تناسب و زیبایی اندامتان می‌شود. برای راحتی بیشتر شما، این کتاب را به دو بخش سلامت و تناسب اندام تقسیم کرده‌ایم. در بخش سلامت، به مکمل‌های گیاهی، کاهش‌ وزن، برنامه‌ی غذایی، استراحت و کلیه‌ی مطالبی می‌پردازیم که برای مراقبت از سلامت درونی جسمتان به آن نیاز دارید. بخش تناسب اندام، هم برای سلامت درون‌تان مفید است و هم ظاهر جسمتان. تناسب اندام از طرفی باعث کاهش وزن، تقویت عضلات و زیبایی اندامتان می‌شود و از طرف دیگر، اجزای درونی بدنتان نظیر قلب و عروق و دستگاه گوارش را تقویت می‌کند.