کتاب پیلاتس اثر آلیسا اونگارو نشر انتشارات حتمی

بدون در نظر گرفتن سن و سطح مهارت‌های جسمانی شما، پیلاتس روش تمرینی خاصی است که تعادل و انعطاف را برای شما به ارمغان می آورد. با توجه به اثربخشی اثبات شده، این تمرینات (پیلاتس) بهبود در نگهداری وضعیت بدنی، هماهنگی، تنفس، تمرکز و استقامت را به همراه دارد. این تمرینات را آقای ژوزف پیلاتس آلمانی (1967-1880) که در اواخر سال 1920 به آمریکا مهاجرت نموده، خلق کرده است. پیلاتس نوعی روش تمرینی است بهتر است گفته شود یک سیستم تمرینی جسمانی است که اساس آن بر روی طبیعت بدن انسان، بدن در حال حرکت، بنا شده است. پیلاتس یک فرم هنری، شبیه به باله است که برای دسترسی به سطح ایده‌آل، تمرین‌های منظم ضروری است. پیلاتس یکی از علوم طبیعی است. چنانچه دقیق کنترل شود، تکنیک تمرکز یافته‌ای است که می تواند تا پایان عمر خود را در بدن نگه دارد. همه موارد ذکر شده در بالا پیلاتس هستند اما نه این که تصور کنیم همه ابعاد پیلاتس توضیح داده شده است. در واقع نباید به دنبال واژه‌هایی برای توضیح بیشتر بگردم چرا که هیچ نقشی را در این که من پیلاتس را چگونه یافته‌ام بازی نمی‌کند. مهم این است که شما پیلاتس را چگونه خواهید یافت؟