کتاب روانشناسی مثبت نشر انتشارات آوند دانش

هدف روانشناسی مثبت نگاه به جنبه‌ی مثبت وجود بشر است. همه‌ی ما در زندگی با اتفاقات سخت و بد مواجه هستیم اما آیا می‌توان خوشحالی و شادی را تنها به اتفاقات محدود و از قبل پیش‌بینی‌نشده ربط داد. در کتاب روانشناسی مثبت این موضوع مطرح می‌شود که در دنیای امروز چقدر مسئله‌ی روانشناسی مثبت اهمیت دارد و تأثیر آن در زندگی افراد به‌گونه‌ای است که آن را به طور کلی تغییر خواهد داد. روانشناسی مثبت به افراد کمک می‌کند تا زندگی شاد و مثبت اندیشی داشته باشند.

درباره کتاب روانشناسی مثبت

کتاب روانشناسی مثبت نوشته‌ی آوریل لیمن و گلادیانا مک ‌ماهن از روانشناسان بالینی مطرح در دنیا است. در این کتاب تلاش شده تا بر اساس روانشناسی مثبت به موضوع چگونه خوب و شاد زندگی کردن پرداخته شود. در واقع نویسندگان در 16 فصل خواننده‌ی خود را در جهت افزایش رضایت از زندگی سوق می‌دهند. این کتاب نقطه‌ی خوبی برای شروع است چرا که زندگی امروز مدام ما را به این تفکر وا داشته که احساس شادی و خوشبختی نکنیم. نویسندگان تلاش کردند تا با مثال‌ها و تمرین‌های مفید عملکرد زندگی افراد را در موقعیت‌های مختلف بالا ببرند.

کتاب حاضر از مجموعه کتاب‌های دامیز است که انتشارات آوند دانش آن را با ترجمه‌ی فریبا مقدم منتشر کرده است.

مروری بر فصل‌های کتاب روانشناسی مثبت

مقدمه

بخش 1: آشنایی: معرفی روانشناسی مثبت

فصل 1: همیشه به قسمت روشن زندگی نگاه کنید

فصل ۲: چرا سالم، خوب و شاد بودن مطلوب است

 بخش ۲: هماهنگ کردن زمان، گذشته، حال و آینده

فصل ۳: مواجهه با گذشته

فصل ۴: زندگی در زمان حال

فصل 5: برنامه‌ریزی برای آینده

بخش ۳: آنچه روانشناسی مثبت می‌تواند برای شما انجام دهد

فصل ۶: به دست آوردن لذت در زندگی

فصل 7: مشارکت در زندگی: استفاده از توانایی‌های ویژه

فصل ۸: پرورش معنا در زندگی

فصل ۹: تبدیل شدن به بهترین‌ها

فصل ۱۰: سالم ماندن با روانشناسی مثبت

بخش ۴: روانشناسی مثبت در دنیای واقعی

فصل ۱۱: مؤثر و مفید ساختن روابط

فصل ۱۲: والدین مثبت

فصل ۱۳: پذیرفتن خانواده‌ی گسترده‌تر

فصل ۱۴: درک اهمیت کار کردن

فصل ۱۵: ایده آل بودن در شغل خود

بخش ۵: بخش ده‌تایی‌ها

فصل ۱۶: ده فعالیت عالی

چرا باید کتاب روانشناسی مثبت را خواند؟

کتاب روانشناسی مثبت کتابی روانشناسی، با ترجمه‌ی روان به فارسی است که می‌تواند به شما کمک کند تا شادی را در زندگی‌تان از نو پیدا کنید. اگر قصد دارید تا زندگی خود را به شکل دیگری تغییر دهید و آن را با دنیای شادی آغشته کنید این کتاب انتخابی مناسب و ایدئال برای شما خواهد بود.

• کتاب روانشناسی مثبت مناسب برای گروه سنی بزرگسال است.
• تعداد صفحات نسخه‌ی چاپی کتاب 272 صفحه است که با مطالعه‌ی روزانه 20 دقیقه می‌توانید این کتاب را در 14 روز بخوانید.
• کتاب روانشناسی مثبت جزو کتاب‌های حجیم و بلند با موضوع ذهن و زندگی است. این کتاب برای افرادی که وقت بیشتری برای مطالعه دارند و می‌خواهند در این زمینه‌ زمان بیشتری را به مطالعه اختصاص دهند انتخاب مناسبی است.

در بخشی از کتاب روانشناسی مثبت می‌خوانیم

شرکت در برنامه‌های خوب دقت کنید چشم‌پوشی از برنامه‌های خوب و تمرکز بر برنامه‌های بد، آسان است. این کار را نکنید! تمام تحقیقات نشان می‌دهند که مثبت اندیشی و خوش‌بینی، برای سلامتی مفید هستند. پس مثبت اندیشی را تقویت کنید. درحالی‌که ممکن است فکر کنید شادی‌تان بسته به سهمی است که از قبل برای شما در نظر گرفته شده، با این وجود زندگی‌تان به میزان دقت و تفسیر و یادآوری تجربیاتتان، تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

شاید دوست دارید که همه چیز را به جای دید مشت. با دید منفی ببینید ولی فراموش نکنید که شما درباره‌ی چگونگی نگاه به زندگی‌تان حق انتخاب دارید

یک معمای معروف روانشناسی وجود دارد: به تصویری نگاه می‌کنید و زنی جوان با خانم مسنی را می‌بینید، انگار که در حال مشاهده‌ی تصویری منفی یا مثبت هستید. نمی‌توانید همزمان هر دو صورت را ببینید. می‌توانید از یک تصویر به دیگری بپرید، ولی مشاهده‌ی پکی، دیگری را «حذف» می‌کند. به همین منوال دیدن جنبه‌ی منفی در رویدادها، شما را از دیدن جنبه‌ی مثبتی که تمام مدت آنجا بوده، باز می‌دارد. اکنون چند عادت که برای رسیدن به موفقیت بیشتر باید ایجاد کنید تمرکز نورافکن روی خود تمرکز نورافکن روی خود، یعنی احتمال دارد چیزهای فراوانی برای انتقاد کردن از خود پیدا کنید. افراد غمگین در مقایسه با افراد خوشحال زمان بیشتری را صرف عملکرد ضعیف و مشکلات می‌کنند. افراد شادتر تمایل دارند به بیرون نگاه کنند و درنتیجه فرصت دیدن موهبت‌های زندگی را دارند، یا حداقل به جای صرف وقت برای سرزنش خود، به بقیه‌ی چیزها توجه می‌کنند. دیدن بهترین‌ها  نادیده گرفتن جنبه‌ی مثبت زندگی، بدترین عادت است. بله اتفاق‌های هولناک فراوانی در جهان و زندگی همه‌ی ما رخ می‌دهد که نمی‌توان از آنها چشم‌پوشی کرد؛ اما بعضی از افراد تمایل دارند انفاق‌های مثبت اطرافشان را نادیده بگیرند. برای مثال، ساکنان لندن همیشه از رفت و آمد شکایت می‌کنند. بعضی‌ها فکر می‌کنند که با بهانه‌گیری بهتر می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند. چندی پیش هر دوی ما وضعیت زندگی‌مان را جمع بندی کردیم. از بخت خوب هردو در قسمت زیبای شهر همراه با تفریح گاه‌های فراوان و جامعه‌ای باروحیه‌ی خوب زندگی می‌کنیم.

آن‌چه در بالا خواندید بررسی و نقد کتاب روانشناسی مثبت بود. خرید و دانلود این اثر در همین صفحه امکان‌پذیر است. برای مطالعه‌ی دیگر کتاب‌ها در زمینه‌ی روانشناسی می‌توانید به قسمت دسته‌بندی کتاب‌ها مراجعه و کتاب‌های این موضوع را یکجا مشاهده کنید.