Loading

چند لحظه ...
کتاب فشارخون (نسخه PDF)

کتاب فشارخون (نسخه PDF)
دامیز

نسخه الکترونیک کتاب فشارخون (نسخه PDF) به همراه هزاران کتاب دیگر از طریق اپلیکیشن رایگان فیدیبو در دسترس است. همین حالا دانلود کنید

با کد تخفیف hifidibo این کتاب را در اولین خریدتان با ۵۰٪ تخفیف یعنی ۳,۷۵۰ تومان ارزان‌تر بخرید!

نقد و بررسی کتاب فشارخون (نسخه PDF)

فشار خون بالا یا پرفشاری خون، بیماری مزمنی است که باعث می‌شود تا جریان خون با فشار از شریان‌ها عبور کند. به دنبال این افزایش فشار، قلب نیز برای حفظ گردش خون در رگ‌ها، شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت می‌کند. در نتیجه خطر سکته در افراد مبتلا به این عارضه بالا می‌رود. نکته‌‌ای که درباره‌ی پرفشاری خون وجود دارد این است که نزدیک به 50 درصد مبتلایان از بیماری خود مطلع نیستند و بسیاری هم در صورت آگاهی، اطلاعی از نحوه‌ی کنترل آن ندارند. کتاب فشار خون نوشته‌ی آلن روبین راهنمایی مفید برای شماست تا از فشارخون درک کاملی داشته باشید و چگونگی تاثیر آن بر کل بدن و تک تک اندام‌های خود را بشناسید. این کتاب به شما می‌گوید که چطور از پرفشاری خون پیشگیری کنید و یا در صورت ابتلا آن را چطور درمان کنید.

درباره کتاب فشارخون

کتاب فشار خون اثر آلن روبین کتابی در زمینه‌ی پزشکی و سلامت است که اولین بار در سال 2002 در مجموعه کتاب‌های دامیز منتشر شد. نویسنده در مقدمه‌ی کتاب عنوان می‌کند که امروزه بین 15 تا 25 درصد جمعیت جهان به بیماری پرفشاری خون مبتلا هستند. بیماری که عدم کنترل آن فرد را با مشکلات جدی پزشکی مثل سکته‌ی قلبی، سکته‌ی مغزی، نارسایی کلیه و کوتاه شدن رو به رو می‌کند. آنچه درباره‌ی این بیماری حائز اهمیت است، نقش سبک و شیوه‌ی زندگی انسان‌ها بر شدت و کاهش آن است. روبین هدف خود از نوشتن این کتاب را، تفهیم پیامدهای پرفشاری خون به افراد معرفی می‌کند. او توضیح می‌دهد که هیچ انسانی مجبور نیست به دلیل ابتلا به پرفشاری خون زجر بکشد. بلکه شما به عنوان خواننده‌ی این اثر اگر این موضوع را درک کنید، در صورت ابتلا به بیماری فشارخون، هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی و در صورت لزوم از طریق مصرف دارو باید با آن مقابله کنید.

آلن روبین کتاب فشار خون را به زبان ساده و خودمانی نوشته است تا ضمن درک ساده برای همه، نگرش مثبتی در رسیدن به نتیجه‌ی درمان ایجاد کند. این کتاب مانند یک راهنمای کوچک به شما کمک می‌کند در شیوه‌ی زندگی خود تغییرات ساده و کوچکی مثل کاهش مصرف کافئین و نیکوتین، نمک و ... ایجاد کنید و در عین حال با جدیدترین پیشرفت‌های پزشکی و دارویی مرتبط با فشارخون آشنا شوید. کتاب فشار خون راهنمایی برای مدیریت این بیماری و در نهایت داشتن یک زندگی سالم است.

کتاب فشار خون را انتشارات آوند دانش با ترجمه‌ی مهرک ایراونلو در 110 صفحه منتشر کرده است. حجم کم کتاب به علاقه‌مندان فرصت مطالعه در زمانی کوتاه را می‌دهد.

نگاهی به فصل‌های کتاب فشار خون

این کتاب تنها وسیله‌ای برای کمک به کنترل فشار خون شماست. به همین دلیل برای درک مطالب این کتاب لزومی به حفظ ترتیب آن نیست. 8 فصل کتاب فشار خون به شرح زیر است:

فصل اول: آشنایی با پرفشاری خون

فصل دوم: مفهوم پرفشاری خون ثانویه

فصل سوم: نگاهی به پیامدهای پزشکی

فصل چهارم: غذا و پرفشاری خون

فصل پنجم: اجتناب از سم: تنباکو، الکل و کافئین

فصل ششم: کاهش فشار خون با ورزش

فصل هفتم: درمان پرفشاری خون با دارو

فصل هشتم: باورهای غلط درباره‌ی پرفشاری خون

کتاب فشارخون مناسب چه کسانی است؟

اگر جزو افرادی هستید که به بیماری پرفشاری خون مبتلا هستید و تازه‌ متوجه‌ی این موضوع شده‌اید، می‌توانید برای شروع درمان از این کتاب استفاده کنید. همچنین ممکن است خودتان درگیر این بیماری نباشید اما افرادی را بشناسید که تحت درمان پرفشاری خون هستند اما نتیجه‌ای که می‌خواستند را از روند درمان نگرفته‌اند. این کتاب را می‌توان به همه‌ی افراد مبتلا، پرستاران و علاقه‌مندان به سلامتی و حوزه‌های پزشکی پیشنهاد کرد.

در بخشی از کتاب فشارخون می‌خوانیم

ارزیابی شرایط جسمانی

 قبل از شروع برنامه ورزشی، سطح آمادگی جسمانی خود را ارزیابی کنید و به این ترتیب، معیاری برای سنجش پیشرفت خود داشته باشید. یک روش ساده، شمارش تعداد ضربان نبض، ۱ / ۵ کیلومتر پیاده‌روی، یادداشت زمان صرف شده و شمارش مجدد نبض در پایان مسافت است. زمان و تعداد ضربان نبض، مبنای ارزیابی‌های بعدی شما را تشکیل می‌دهد.

 برای شمارش نبض، کف دست را به سمت بالا بگیرید و دو انگشت اشاره و وسط دست دیگر را روی سرخرگ مچ دست، به فاصله تقریبی یک و نیم سانتی‌متر از کنار مچ قرار دهید. (از انگشت شست استفاده نکنید، زیرا دارای نبض است و می‌تواند گیج‌کننده باشد.) تعداد ضربان نبض را برای ۱۵ ثانیه بشمارید و سپس در عدد ۴ ضرب کنید تا تعداد ضربان نبض در یک دقیقه به دست آید؛ اگر موفق به یافتن نبض مچ دست نمی‌شوید، نبض ناحیه گردن را که قوی‌تر است، بشمارید آن را در جایی یادداشت کنید. با ماهی یک بار انجام دادن این کار ساده، شاهد پیشرفت خود، بهبود کارایی قلب و آرام‌تر شدن ضربان نبضتان خواهید بود.

 اگر سال‌هاست که ورزش نکرده‌اید، لطفا بدون آمادگی لازم، شروع نکنید. اگر بالای ۴۰ سال سن دارید، ابتدا با پزشک مشورت کنید و از نظر جسمانی کنترل شوید. شاید پزشک، تست ورزش را پیشنهاد کند. هدف از این تست، ارزیابی واکنش قلب شما در برابر فعالیت نسبتا شدید است، در صورتی که تست را با موفقیت و بدون بروز مشکلاتی چون درد قفسه‌ی سینه، تنگی نفس شدید با تغییراتی در نوار قلب پشت سر گذاشتید، پس آمادگی جسمانی لازم برای آغاز برنامه‌ی ورزشی را دارید.

 از پزشک خود بخواهید، شما را در انتخاب برنامه‌ی ورزشی مناسب برای تقویت قلب و پیشگیری از افزایش فشار خون، راهنمایی کند؛ اگر مبتلا به پرفشاری خون هستید، ورزشی را انتخاب کنید که فشار خونتان را تا سطح قابل قبولی کاهش دهد.

 ورزش را آرام و به تدریج آغاز کنید. یادتان باشد که عجله‌ای برای رسیدن به سطح معینی از فعالیت تا تاریخی مشخص ندارید. به آرامی تمرین کنید تا به هدفتان برسید؛ ضمنا پس از رسیدن به سطح آمادگی جسمانی مؤثر بر میزان فشار خون، شتاب و مقدار تمرینات را بیشتر نکنید. این سطح از آمادگی جسمانی، کاهشی حدود ۱۰ میلی‌متر جیوه، یعنی برابر کاهش ناشی از مصرف بیشتر داروها را در فشار خون ماکزیمم (سیستولیک) شما ایجاد می‌کند. از این مرحله به بعد، افزودن بر مقدار پا شدت تمرینات ورزشی، نقشی در کاهش بیشتر فشار خونتان ندارد؛ اگر واقعا از ورزش لذت می‌برید و می‌خواهید بر شدت آن بیفزایید، این کار را انجام دهید، ولی انتظار کاهش بیشتر فشار خون را نداشته باشید.

 

آن‌چه در بالا خواندید بررسی و نقد کتاب فشارخون اثر آلن روبین بود. خرید و دانلود این اثر در همین صفحه امکان‌پذیر است. برای مطالعه‌ی دیگر کتاب‌ها در زمینه‌ی پزشکی و سلامت می‌توانید به قسمت دسته‌بندی کتاب‌ها مراجعه و کتاب‌های این موضوع را یکجا مشاهده کنید.

مشخصات کتاب فشارخون (نسخه PDF)

نظرات کاربران درباره کتاب فشارخون (نسخه PDF)

کناب خوبی در زمینه فشار خون است.
در ۳ سال پیش توسط مهدی تمدن رستگار ( | )
بسیار مفید!
در ۳ سال پیش توسط mas...hid ( | )
فوق العاده مفید و علمی بود و قابل استفاده با ترجمه روان
در ۱ سال پیش توسط سیامک حقیقی ( | )