کتاب پنج گام برای غلبه بر استرس نشر و تحقیقات ذکر

آیا استرس دارید؟ به پرسش‌های زیر پاسخ دهید تا دریابید. آیا محیط زندگی شما راحت است؟ وقتی استرس وارد کارتان می‌شود، عکس‌العمل شما چیست؟ استرس به خودی خود پدیده‌ای فردی است. استرس از جهتی چیز عجیبی است؛ چون وقتی پدید می‌آید تنظیم الگوی زندگی برای جسم و جان مشکل می‌شود. اگر در پاسخ‌هایتان بند (ب) را بیشتر انتخاب کرده‌اید، بیشتر در معرض استرس قرار دارید. در موقعیت‌های مختلف عواطف خود را کنترل کنید. در غیر این صورت احساس ناامیدی یا افسردگی می‌کنید.